Холестерин🧐

Холестерин – это одноатомный жирорастворимый спирт, входящий в состав всех тканей организма. Холестерин (холестерол) входит в класс стероидов, синтезируемых собственными тканями организма. Большая часть холестерола вырабатывается тканями печени (около пятидесяти процентов), тонкого кишечника (около 20-ти %), кожей, корой надпочечников, и железами половой системы. С пищей в организм поступает около 25-30% всего холестерола в организме.

Вред организму приносит не сам холестерин, а его недостаток или избыток.
Вы спросите, зачем нам нужен холестерин? Ответ - из холестерина синтезируются гормоны в организме, также из него делаются клеточные мембраны, а если точнее он придаёт им плотность от него зависит витамин D и работа головного мозга. Так, что холестерин необходим нашему организму.

Вот, что будет при переизбытке холестерина в организме:

Если в крови слишком много, он может постепенно откладываться на внутренних стенках артерий, образуя так называемые холестериновые бляшки, в результате чего сосуды сужаются, снижается их эластичность. Этот процесс называется атеросклерозом. Он вызывает грозные последствия, среди которых ишемическая болезнь сердца и головного мозга, инфаркт миокарда, инсульты, закупорка сосудов тромбами. Холестерин не растворяется в крови.

Вот, что будет при недостатке холестерина в организме:

Пониженный холестерин Падение уровня липопротеидов угрожает здоровью и жизни человека. Если холестерин понижен, возрастает риск инсульта, нарушения работы щитовидной железы, бесплодия, депрессивных состояний. Болезнь распознается по анализу крови, симптоматика отсутствует. Низкий уровень холестерина или гиперлипидемия возникает, когда у человека необычно низкий холестерин в крови.

Теперь поговорим подробнее о том, как это работает - в организме есть плазма крови(жидкая часть крови, на 90% состоит из воды, в которой взвешены форменные элементы), именно в ней перемещаются и все жиры по организму, как и холестерин. Однако, жиры в воде не растворяются и, что бы их перемещать в организме есть липопротеины(представляют собой комплексы, состоящие из белков (аполипопротеинов; сокращенно — апо-ЛП) и липидов), они уже наполняются жирами и транспортируются, в организме из много видов, в нашем случае нас интересуют 2 низкой и высокой плотности.

Существует два основных вида этих комплексов: липопротеины высокой плотности — отвечают за перенос холестерина из клеток всего организма в клетки печени, их еще называют «хорошим» холестерином липопротеины низкой плотности — часто задерживаются на сосудистых стенках, что и приводит к появлению холестериновых бляшек на сосудах при атеросклерозе, поэтому их называют «плохим» холестерином

Отличие липопротеинов высокой и низкой плотности в том, сколько холестерина и жиров они могут переносит соответственно и размерами. Важно их соотношение в организме и вот почему - липопротеинов высокой плотности в 5 раз меньше, чем низкой, соответственно при избытки липопротеинов низкой плотности(доставляет холестерин и жиры из печени по организму), образуются тромбы, также он может окислиться и повредить стенки сосудов, это в свою очередь снижает секрецию оксида азота, а также сосуды становятся хрупкими и вырастает давление, так, как сердце пытается прогнать кровь под давлением через эти заторы. Также из-за окисления может произойти разрыв, а наш организм его залатает тромбоцитами(от сюда и название тромб) в результате чего сосуд закупоривается и если это коронарный сосуд или важная артерия, да здравствует инфаркт. Это механизм действия плохого холестерина(липопротеин низкой плотности). В свою очередь хороший холестерин(липопротеинов высокой плотности) переносит жиры и сам холестерин из сосудов и тканей обратно в печень где он уже выводится желчью.

Именно по этому, плох не сам холестерин, а соотношение липопротеинов высокой и низкой плотности.

У вас возник закономерный вопрос, что же с этим делать?

1. На первом месте образ жизни и правильное питание(важно есть достаточно белка).
2. Пить достаточно воды и есть продукты содержащие Омега - 3.(Густая кровь при обезвоживание не есть хорошо.) У Омега - 3 есть такое свойство - Он борется с липопротеином низкой плотности. Эти кислоты регулируют количество белка в печени. Также Омега - 3 разжижает кровь и препятствует воспалительным процессам. Обычному человеку нужно 2 грамма этих кислот в день.
3. Физические нагрузки - эндокринная система при нагрузке синтезирует большое количество гормонов, а как мы уже знаем, гормоны клепаются из холестерина.
4. Отказ от курения и алкоголя(Прочтите наши статьи на эти темы).

Итог - Холестерин эти ни плохо и не хорошо, плохо когда его слишком много или слишком мало. При сдаче анализа на холестерин смотрим на количество липопротеином низкой и высокой плотности, а не только на его уровень.

На этом всё дорогие друзья, ждём от вас комментарии, а также не забудьте подписаться на канал, что бы не пропустить массу интересной информации.

Благодарим за прочтение и хочу порекомендовать вам наш Телеграмм канал! В нём вы найдёте дополнительные материалы, а так же сможете обсудить интересующие вас темы с единомышленниками.