Долгосрочная терапия с психологом - распространенная практика. Только вот не ищут почти психологов для длительной терапии в поисковых машинах в Интернет - для этого существуют агрегаторы. Они предоставляют значительный выбор специалистов, но психологи, исповедующие этический кодекс, часто называют агрегаторы третьим лицом, которое неизбежно присутствует в терапевтическом процессе. Но идут психологи на компромисс - а то как еще получить клиента.
Тем не менее многие из психологов ведут свои сайты с анонимными описаниями своих кейсов, со своими уникальными статьями.
Так что я могу рассказать о долгосрочной терапии с психологом... Это не популярное направление - обычно психологи обещают быстрые результаты, которые далеко не всегда решают глубинные проблемы, а создают фасадные "ремонты психики", не затрагивая хрупкий фундамент, глубинные проблемы, которые люди обычно прячут под маской психических защит.
Но защиты психики, которые помогают нам всем жить, иногда при серьезных стрессах дают существенные сбои - и человек, который вроде бы жил и работал, и даже семья у него была - вдруг получает сокрушительный удар "по всем фронтам" - и сваливается в какое-нибудь психическое расстройство, приводящее его за медикаментами к психиатру.
А сейчас вся наша жизнь - совокупность серьезных стрессов, о чем свидетельствуют данные о потреблении антидепрессантов. Ссылок не будет, можете найти сами.
Мой опыт практической работы на 70% связан с клиентами, которые посещали психиатров, чтобы помочь себе пережить тревогу или депрессию. Я бы очень хотел получить клиентов в терапию с какими-нибудь простыми задачами, которые решаются за 5-7 сессий, но таких приходило не много.
Что представляет собой долгосрочная терапия с психологом
Я сразу оговорюсь. Психотерапевт - это медицинская специальность. Это обычно психиатр, который прошел подготовку по психотерапии. Краткий курс - всё обо всём. Психотерапевт-психолог - это совсем другое дело. Такой психолог обычно имеет и психологическое образование, и подготовку-обучение в школьной системе - в гештальт-институте, в психоаналитическом подходе, в экзистенциальном, и других. Видов школ психотерапии много.
В процессе этой подготовки есть ряд практик, которые осваивает терапевт-психолог:
1. Терапевтическая группа - психолог участвует в групповой терапии.
2. Изучение теории и практики. Теория гештальт-терапии обширна и основывается на теории психологического поля Курта-Левина, феноменологической философии Гуссерля, специальной теории контакта, отчасти на базовых знаниях гештальт-психологии. Исторически Гештальт-подход вырос из психоанализа и вопреки психоанализу, поэтому базовыми принципами имеет Холизм - представление о целостности психики, духа и тела. Принцип здесь-и сейчас - раскрывает всё что было и есть (и почти всё то, что будет - в текущем моменте). Из этого принципа следует необходимость в осознанности - особой чувствительности, восприимчивости к замечанию различных явлений, которые происходят когда два человека встречаются, и один из них клиент, а другой - гештальт-терапевт.
3. Практическая работа в личной терапии - психолог проходит личную учебную терапию, в которой он является клиентом.
4. Психолог терапевт участвует в конференциях, в гештальт-шаттлах, в которых нарабатывает практический опыт в выступлениях, и в терапии в коротких сессиях, в тройках с такими же учениками под наблюдением супервизора
5. Терапевт-психолог получает сертификат "годности" в своем институте, выступая в роли терапевта.
Очень не многие психиатры врачи прошли этот школьный путь, но такие есть и часто они занимают учительские позиции в школьных институтах. В гештальт институтах такие мэтры есть.
Необходимость в долгосрочной терапии
Долгосрочная терапия решает не только задачи восстановления человека после психической травмы, или сопровождения клиентов с расстройствами психики, но также решает задачи развития личности.
Психологам терапевтам известна классификация развития личности из работы ПДМ, автора Ненси Мак-Вильямс. У личности есть несколько стадий развития, и на протяжении жизни в некоторых стадиях могут быть разной степени нарушения или дефициты.
Я не склонен типировать людей по Мак-Вильямс, потому что типирование противоречит духу и букве гештальт-подхода, и по моему опыту, в разные моменты жизни человек обязательно имеет периоды успешного функционирования на самых разных, в том числе и высоких уровнях развития личности. И на это можно опираться в терапии - вспоминать и развивать успешный опыт преодоления проблем, а не заниматься только "проработкой травм".
Необходимость долгосрочной терапии с психологом решает сам клиент. На этом пути иногда приходится менять терапевта. Эффективность терапевтического процесса определяется как закрепленными новыми навыками и достижениями клиента, так и повышением качества жизни. Что такое качество жизни в психологическом аспекте, - в отдельной статье напишу, обязательно.
Технически долгосрочная терапия строится очно или в режиме онлайн психологических сессий. Эти способы могут сочетаться, и очные встречи бывают весьма полезны при онлайн-терапии с психологом.
Какой срок долгосрочной терапии с психологом и какие задачи она решает
Срок долгосрочной терапии с психологом может быть разным. Я склонен измерять его 9-ю месяцами. Это срок, достаточный для символического рождения, он соответствует сроку вынашивания младенца мамой. Однако к этому сроку может добавиться символический срок грудного вскармливания - это 2-3 года. Все что написано в этом абзаце - метафора.
Дело в том, что контракт на терапию с психологом на три месяца может быть также считаться длительным - ведь такие проблемы как фобии, могут решаться за 2-5 сессий. И три месяца по сравнению с одним - это долго.
Терапия с психологом может быть восстанавливающей. Вот, человек пережил острую травму психики - и человеку нужно восстановиться. Прийти в норму. Также бывает с каким-либо расстройством психики в нетяжелой степени.
А вот человек провел свое детство в условиях длящейся психической травмы, и ему необходимо приспособиться к жизни, адаптироваться. Решить задачи адаптации и развить свои способности к приспособлению - гештальтисты называют приспособление Творческим - развить свои сильные стороны личности и получить новые способности, которые были подавлены из-за дефицитов, которые сопровождали развитие человека в прошлом.
Еще раз, длительность терапии определяются потребностями клиента. Я знаю случаи, когда клиенту интересно с психологом, и терапия может быть длительной, и сопутствовать развитию человека, приносить новое в жизнь.
Психолог как Диоген с фонарем подсвечивает новые зоны развития, о которых сообщает клиент. Новые находки и новизна - один из необходимых бонусов развивающей терапии.