Всем доброго времени!
Написание биографии по неким ключевым точкам - один из самых распространенных методов проработки проблемы и поиска ресурса.
Может показаться, что это долгая и отчасти бесполезная техника. Однако, давайте подумаем. Наша жизнь - история, которую создает и поддерживает наш мозг. Любое событие, происходящее с нами - это тоже история. Мозг не может оставить какое-то событие без своей истории, часто он её просто додумывает, закрывая тревожными или негативными фактами, которых не было вообще. Он сам строит связи и выдает наши тревоги за реальность.
Раз за разом прокручивая эти эпизоды в голове, мы сам начинаем верить в негативную историю, созданную на основе наших переживаний. Биографический метод позволяет посмотреть на свой жизненный путь со стороны, увидеть те положительные моменты, которые мы не замечали или о которых просто забыли. Часто негативный опыт закрывает то хорошее, что было в жизни человека, не позволяет ему увидеть то, чего он сумел достичь.
Попробуйте описать хотя бы некоторые значимые события своей жизни. Задайте себе вопрос, чему они вас научили, какой положительный опыт вы вынесли из них, почему они произошли именно с вами. Такой простой анализ позволит взглянуть на свою жизнь с другой стороны. Для лучшего эффекта работайте только с определенной частью своей жизни: напишите, например, историю своих отношений или историю своего профессионального пути.
Подписывайтесь на канал, вас ждёт много интересного!