Всем доброго времени!
Сегодня предлагаю вам попробовать на практике работу с МАК. Будем разбираться со страхом.
Страх - неотъемлемая составляющая жизни человека. Он возникает как на основе прошлого опыта, каких-либо пугающих обстоятельств, так и, как нам кажется, без видимых причин. Иногда страх превращается в некую “мыслительную жвачку” и не дает двигаться вперед, мешает развиваться и менять что-то в жизни. Страх заставляет человека сопротивляться, держит в так называемой отрицательной зоне комфорта.
Для того, чтобы проработать свой страх, первое, что нужно сделать - это четко осознать, в чем именно он заключается, как бы взглянуть на него без всяких отговорок и оправданий, а это как раз сложнее всего сделать.
В понимании и осознании своего страха удобно использовать метафорические карты. При работе с ними вам не надо что-то вспоминать, погружаться в травмирующие ситуации. Карту можно выбрать интуитивно, ориентируясь только на свои предпочтения. Простой анализ того, что для вас означает выбранная картинка, что вы видите на ней, какие детали вас напрягают, а какие нравятся, поможет осознать страх, который есть у вас внутри.
В работе с МАК можно выбирать карточку в открытую, глядя на картинку, а можно доставать из колоды не глядя.
Итак, выбирайте ту картинку, за которую чисто интуитивно цепляется ваш взгляд, при этом она может быть как приятна, так и неприятна вам. Главное, чтобы вы осознали, что именно это изображение притягивает ваш взгляд. Выбирайте и анализируйте. Что вы видите? Почему вам это не нравится? К чему это может привести? А правда ли оно к этому приведёт?
Подписывайтесь на канал, вас ждёт много интересного!
Приглашаю в мой телеграм канал: https://t.me/psy4happyness