«Дело привычки» — знакомое выражение? Изо дня в день мы совершаем привычные автоматические действия (или бездействия) и задаемся вопросом: «Ну почему я снова так делаю?»
Автор: Юлия Грабкова — эксперт кафедры «Коучинг» Академии социальных технологий, трансформационный лайф-коуч ICF, бизнес-коуч, член Национальной Федерации профессиональных Менторов и коучей.
Привычки формируются в любых сферах нашей деятельности и проявляются во всех сторонах жизни.
В процессе получения жизненного опыта, зачастую с самого детства, у нас формируются разные убеждения: по отношению к себе, к окружающим, к разным ситуациям и т.д.
На основе убеждений формируется наша картина мира — это наше представление о мире.
На основе картины мира выстраивается система ценностей, на которых формируются наши принципы.
А принципы — это правила для общих ситуаций. Правила — это поведение в конкретной ситуации.
На основе правил у нас формируется навык. На основе навыков у нас формируется характер и привычки.
Казалось бы, опа — и готово. Однако, целая система получается. И менять привычки просто по щелчку пальцев бессмысленно.
Поменять их сложно, пока вы не измените правила, на основе которых действуете. Правила вы не измените, пока не поменяете принципы. Принципы вы не измените, пока не измените ценности. Ценности не измените, пока не измените убеждения, которые лежат в основе вашего мировоззрения.
Так вот, для того чтобы поменять какую то привычку, нужно поменять коренное убеждение.
Поэтому важно знать природу формирования каждой привычки. Теперь понимаете, почему так сложно порой избавиться от какой-то ненавистной привычки?