Найти тему

Как избавиться от упадка энергии после долгих выходных?

  1. Поддерживайте активность: выполняйте утреннюю зарядку, пробежки или ходьбу по магазинам.
  2. Составляйте список целей. Тогда вы сможете найти мотивацию после выходных.
  3. Работайте со сном. Постарайтесь  спать 7-8 часов. 
  4. Не исключайте из своей жизни позитивные моменты: встречи с коллегами и друзьями, вечерние прогулки. 
  5. Выделяйте время для регулярных интересов и удовольствий. 
  6. Распределяйте рабочую нагрузку. Какие задачи можно выполнить с разбивкой на срочные и не очень срочные.
  7. Вырабатывайте навык позитивного мышления. Это поможет иначе воспринимать рабочие моменты.
  8. Включайте в свой рацион сезонные овощи и фрукты.
  9. Не забывайте баловать себя чем-то приятным.

☝️Следование этим рекомендациям помогут почувствовать восстановление сил, прилив энергии и ощущение того, что вы сами влияете на качество вашей жизни и настроение!