- Поддерживайте активность: выполняйте утреннюю зарядку, пробежки или ходьбу по магазинам.
- Составляйте список целей. Тогда вы сможете найти мотивацию после выходных.
- Работайте со сном. Постарайтесь спать 7-8 часов.
- Не исключайте из своей жизни позитивные моменты: встречи с коллегами и друзьями, вечерние прогулки.
- Выделяйте время для регулярных интересов и удовольствий.
- Распределяйте рабочую нагрузку. Какие задачи можно выполнить с разбивкой на срочные и не очень срочные.
- Вырабатывайте навык позитивного мышления. Это поможет иначе воспринимать рабочие моменты.
- Включайте в свой рацион сезонные овощи и фрукты.
- Не забывайте баловать себя чем-то приятным.
☝️Следование этим рекомендациям помогут почувствовать восстановление сил, прилив энергии и ощущение того, что вы сами влияете на качество вашей жизни и настроение!