"У меня нет мечты и это вызывает грусть. Как можно разбудить желания?" - я получило такое сообщение.
Обычно такое состояние подсказывает нам, что необходимо замедлиться. Поставить на паузу гонку достижений.
Полезно сменить обстановку и отправиться в отпуск. В случае отсутствия такой возможности, рекомендуются ежедневные долгие прогулки в тихом парке, например. Посвятите это время себе, убрав гаджеты, выключив музыку и аудио книги. Слушайте звуки вокруг, улавливайте ароматы цветов, замечайте что вас окружает.
По-видимому, пришло время провести ревизию ценностей.
🔻 Напишите на лист бумаги все, что для вас имеет значение. Будьте искренни с собой. Не нужно заполнять список общественно приемлемыми ценностями, если они вам не близки. Пишите то, что важно и ценно именно для вас.
🔻Выберите из получившегося списка 10 наиболее важных пунктов. Cравните их по важности для вас. Можно проранжировать.
🔻Оставьте 3 самых важных пункта – это ваши приоритеты. Если какая-то ценность не попала в тройку, это не означает, что она не важна. Это означает, что сейчас необходимо сосредоточиться на трех основных.
🔻Когда вы видите перед собой эти ценности, какие желания возникают? Прислушайтесь к себе.
🔻Какой первый маленький шаг вы предпримете в сторону их реализации уже сегодня? А завтра? Не откладывайте в долгий ящик, воплощайте!
Друзья, старайтесь чаще слушать себя и не только в глобальных задачах, но и в мелочах.
Задавайте себе подобные вопросы:
- Какую одежду я хочу сегодня надеть?
- Что я хочу съесть на обед?
- Куда я хочу пойти вечером?
И так далее.
Начинайте замечать свои, даже самые маленькие, желания и воплощать их в жизнь. Ведь наша жизнь - это множество эпизодов, событий, впечатлений. Наполняйте ее тем, что вас радует, тем, что для вас действительно важно.
Глубже этот вопрос можно рассмотреть на консультации. Записаться на консультацию можно на данном сайте или в whatsapp +79213668240 В сообщении кратко опишите запрос, с которым хотите работать.
С уважением,
Психолог, семейный психолог. Людмила Фирсова
Автор: Фирсова Людмила Николаевна
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
