Живи в настоящем!
Будущее не существует, прошлое мертво. Черт, а где же я?
Разбираемся, друзья, что такое синдром отложенной жизни, в каких облаках мы витаем, как понять, в настоящем ли я и почему так важна осознанность и «быть в моменте».
Любой среднестатистический человек, не йог, который умеет управлять своим вниманием и медитирует как Боженька, большую часть жизни проводит в “отлетах”.
В прошлом, продолжая диалоги с людьми, переписывая решения, как можно было поступить иначе, он ищет там смыслы, знаки — бесконечные фантомы. В прошлом нет ничего — это буквально перетирание старья в бабушкином сундуке.
Это привычка мышления, которая формирует негативные мысли о нас самих — стыд, вину, рушит самооценку.
Как будто можно было поступить иначе — а вот нельзя было.
Двигаемся дальше — будущее.
Там мысли приятнее, как многим кажется, но это только кажется.
Там мегатонны ожиданий, как нам хочется, чтобы было.
Там те же тревоги — а вдруг не получится. Куча фантазий о том, как нам будет лучше, при этом на большинство из них мы не влияем.
И вот наше прекрасное настоящее. Жизнь в моменте.
Именно здесь мы можем совершать действия, которые приносят результаты.
Только здесь мы на самом деле качаем попу, занимаемся сексом, трудимся, обнимаемся с людьми, кушаем вкусную еду, учимся новым навыкам, отдыхаем.
На самом деле, по-настоящему.
Если не ловить свои бесконечные “отлеты” в прошлое и будущее, не тренировать свое внимание, шанс прожить одну единственную жизнь как черновик велик и неминуем.
Внимательный читатель скажет: «Ну подожди, в моих сладких грезах мне так приятно. Чем так ужасны иллюзии? Я же хорошо себя чувствую именно в этот момент, в настоящем мне приятно. Мой мозг проживает это как реальность».
Я же отвечу: видели алкоголиков?
Они все время ходят в измененном состоянии, их иллюзии вполне приятны.
Выглядеть они могут по-разному, но то, что человек на допинге, видно всегда.
«Я сильный, ловкий и смелый — иди домой, ты пьяный» — это про жизнь в иллюзиях.
Во-первых, другим людям хорошо видно, что наши фантазии о себе не соответствуют реальности.
Во-вторых, никакая иллюзия не будет слаще, чем реальный эмоциональный опыт.
Иллюзия не плоха сама по себе, как все в нашей жизни, не яд, а лекарство. В разумных пределах.
При отсутствии навыка управлять своим вниманием и жить осознанно, прошлое и будущее вытесняют реальность напрочь.
А нас мама не для этого рожала, как говорится.
Что же делать? Как возвращаться из полетов в параллельные вселенные?
Важно помнить, что живой человек имеет пять органов чувств:
- Зрение
- Обоняние
- Слух
- Тактильные ощущения
- Вкус
Именно через них можно развивать навык возвращаться в настоящее:
- Замечать красоту вокруг, детали обстановки.
- Вдыхать ароматы, воздух, концентрироваться на дыхании как процессе.
- Слушать музыку, замечать звуки улицы, природы.
- Трогать себя, предметы вокруг, чувствовать эту нежность на кончиках пальцев.
- Исследовать, что мне вкусно, какие сочетания, уметь описывать то, что чувствуешь.
Прямо сейчас я пишу этот текст, в настоящем. Это результат моего труда, я улыбаюсь и искренне верю, что вы улыбнетесь мне в ответ.
А как у вас сейчас дела? Что вас окружает? Где вы? Что вы чувствуете?
Подписывайтесь на мой тг-канал — там больше техник, помогающих тренировать внимание, и моя поддержка, чтобы не “отлететь” туда, где нет жизни. Обнимаю!