Все знают, что сидячий образ жизни вреден для вашего здоровья. Чаще всего люди понимают, что работа за компьютером негативно влияет на позвоночник и спину. Некоторые вспомнят о плохой осанке. Но мало кто знает, какой вред наносит сидячий образ жизни вашей психике.
Ученые провели исследования, согласно которым риск возникновения деменции возрастает на 8%, если человек проводит большую часть дня сидя за столом. Более того, подобный образ жизни буквально сокращает жизнь. Об этом говорит доктор Александр Мясников. Если вы сидите более 8 часов в день, вставая буквально на несколько минут, будьте готовы прожить меньше, чем остальные люди.
Сидячий образ жизни стал одной из серьезных проблем современного человека. Многие работодатели специально заменяют удобные кресла на «сидячие столы». В этом положении человеку приходится прилагать хотя бы минимальные усилия, чтобы организм поддерживал равновесие.
Конечно, мы не можем полностью отказаться от сидячего образа жизни. Но есть очень простой выход, как избежать негативных последствий, не отказываясь от умственной работы за компьютером или ноутбуком. Делайте каждые 2 часа небольшой перерыв. Походите 5 минут. Еще лучше сделать несколько приседаний или легкую гимнастику. Это снимет риски возникновения любых заболеваний. Более того, организм почувствует прилив сил и энергии.
Читайте также:
ТОП-7 вредных привычек, который воруют вашу молодость