Когда ты еще и не знаешь, что ты сверх-чувствителен, то страдаешь с удвоенной силой, ибо не можешь извлечь из этого какую-то пользу.
Я отношусь именно к таким людям, но из разряда высокой чувствительности перешла к эмпатам. Я не только научилась с этим жить, но и сделала из этого работу. Но какое-то время я даже подумать не могла, что мое понимание вообще любых людей завязано на настройках "по умолчанию".
На этапе, когда вы не понимаете свой уровень чувствительности и не знаете что происходит, вы попадаете в слияние. В эмоциональное слияние и всю энергию оставляете именно ТАМ. В другом человеке.
Эмпатия - это осознанное сопереживание. То состояние, когда вы реально сопереживаете, но ваша энергия с вами. Вы не проваливаетесь в человека, нен страдаете за него или вместе с ним. Вы просто понимаете его чувства.
Признаки высокой чувствительности
- Острая реакция на поведение другого человека. По каким-то признакам вы понимаете, что с человеком что-то не так, начинаете его спрашивать, а в ответ получаете бальное "все нормально". У вас зарождается чувство вины, что в этом "все нормально" виноваты вы. И чем дольше это длиться, тем острее ваша реакция. Она может перерасти в агрессию и раздражительность, вы же ЧУВСТВУЕТЕ, что что-то не так. Самое неприятное в этой ситуации то, что другие люди могут это рассматривать как вашу слабую сторону и использовать в своих манипуляциях.
- На вас проецируется настроение другого. Вы живете с кем-то. С родителями, супругом, детьми... Если у них что-то не так с настроением (вы можете даже не знать причину), то и ваше настроение тоже меняется в ту сторону.
- Испытываете вину за свое настроение. Допустим вам хорошо, а кому-то нет. Вы начинаете "гонять" из-за этого. Спрашивать себя "а могу ли я радоваться?"
- У вас ярко выражаются эмоции. Если вы радуетесь, то на 100%, если грустите, то тоже на максималках. Опаснее всего такие люди в гневе.
- Вы можете без проблем предугадать реакцию человека на какую-либо ситуацию.
Не все эти 5 пунктов должны быть у вас. 3 достаточно. Последний сложнее всего, т.к. в нем задействовано не мало других особенностей.
Высокая чувствительность сажает человека на самые настоящие эмоциональные качели. Представьте, что вы отвечаете не только за свои эмоции, но и еще за чьи-то. В вашей голове живут несколько разных людей и всех надо успокоить, а на самом деле это люди снаружи, просто вы так чувствуете их сильно.
От высокой чувствительности к эмпатии
Нужны постоянные тренировки. Пресечение сливания. На это нужны месяцы, а то и годы.
Научиться контролировать свои эмоции и использовать их во благо не просто, но ВОЗМОЖНО.
Эмпатия позволяет использовать ее в своих целях. Мне она дает возможность проникнуть в голову моего подопечного и понять его таким, какой он есть. Для других эмпатия - это инструмент для манипуляций, ведь понимание человека раскрывает все гибкие зоны.
Я подумываю над небольшой программой по переходу от чувствительности к эмпатии. Как только она в моей голове сформируется - будут статьи по теме.
Полезный канал в ТГ редкими, но очень нужными публикациями
