Эта статья для всех, кто после тяжелого рабочего дня берет в руки телефон и проваливается в бездумный скроллинг ленты на несколько часов. Мы хотим расслабиться и разгрузиться, но в результате страдаем от нехватки времени, чувства вины и навязанного соцсетями синдрома упущенной выгоды. Только не говорите, что вы никогда не хотели заработать первый миллион в 17 или встать в 5 утра на пробежку, чтобы потом успеть примерить на себя роль успешного бизнесмена и образцового семьянина😁
Чтобы не выгорать, отдыхать важно качественно. И этому, вы не поверите, нужно учиться. Для того, чтобы восстановиться физически, достаточно выспаться, сделать легкую зарядку, прогуляться на свежем воздухе или принять ванну.
Психологический ретрит организовать немного сложнее. По словам учёного и физиолога Ивана Петровича Павлова, настоящий отдых должен соответствовать следующим принципам:
- Отсутствие ответственности за другого человека.
- Отсутствие конкуренции.
- Наличие удовольствия.
Выходит, что путешествия с детьми или спортивные игры - совсем не то, что поможет достигнуть состояния дзен. Чем же тогда заняться? Подсказываем: для хорошего отдыха вы можете посмотреть легкую комедию, встретиться с близкими друзьями или заняться любимым хобби.
Кстати о хобби. В 2021 году «Яндекс. Дзен» провел опрос среди пользователей платформы и выяснил, зачем им вообще нужны увлечения. Четверть людей видит в хобби смысл жизни, половина - черпает вдохновение. И самая большая часть - две трети опрошенных - снимает таким образом стресс.
Творческие увлечения действительно помогают сбросить психологическое напряжение и восстановить нервную систему. Рукоделие, например, улучшает концентрацию внимания и развивает мелкую моторику, тем самым пробуждая нервные клетки и уменьшая риск развития болезни Альцгеймера.
Про скрапбукинг, амигуруми (если не знали, за этим скрывается просто японское искусство вязания крючком мягких маленьких игрушек) и мыловарение все и так знают, поэтому сегодня мы расскажем вам про довольно редкие виды handmade-хобби. Ловите порцию вдохновения.
✅ Карвинг
Так называют не только способ завивки волос, но и художественную резьбу по овощам и фруктам. Да-да, вы не ослышались, умельцы создают невероятные узоры на огурцах, арбузах и яблоках. Таким шедеврам, правда, не суждено радовать нас годами: чаще всего они съедаются в тот же вечер😁 Но ведь главное - это удовольствие от процесса, а не долговечный результат, верно?
Иногда под нож мастеров попадает пустая яичная скорлупа. Сначала ее покрывают лаком, затем наносят карандашом рисунок и, затаив дыхание, начинают вырезать ажурный узор. Получившееся хрупкое чудо можно задекорировать бусинами, лентами или расписать яркими красками.
✅ Энкаустика
Если во время глажки вы случайно сожгли одежду и вместе с ней испортили утюг - не переживайте. Это всего лишь знак, что пора заняться энкаустикой.
Энкаустикой называют технику рисования, в которой кисточкой служит утюг, а краской - расплавленные восковые мелки. Чтобы создать картину, на нагретую подошву утюга нужно нанести разноцветный воск, а затем «прогладить» холст. Процесс рисования интересный и не очень сложный, с ним справятся даже дети. Однако, предлагая ребенку горячий утюг, не забывайте о правилах безопасности!
✅ Тэмари
Тэмари - это японское искусство создания вышитых шаров. Корни этого вида рукоделия уходят в эпоху Хэйан, когда при императорском дворе девушки проводили время, соревнуясь в искусной вышивке цветочных и геометрических узоров. Готовые изделия служили дорогим подарком или ценным талисманом.
Процесс создания тэмари трудоемок и требует особого терпения. Начинается все с создания своеобразной основы: обычный шарик плотно обматывают нитками. Затем мастерица вышивает на поверхности сложные орнаменты, используя яркие шелковые нити. Украсить вышитый шар можно с помощью бисера, металлизированных нитей и атласных лент.
В настоящее время тэмари считаются традиционными сувенирами Японии и продаются в туристических магазинах. Из маленьких шаров создают кулоны и сережки, а большими украшают дом или новогоднюю елку.
Сперва может показаться, что набрать первые петли или собрать бисерный бонсай довольно сложно. Крючок упрямо выпадает из рук, а бисер скатывается с лески… Но не расстраивайтесь! Все рукодельницы, достигшие ранга «искусница», были когда-то такими же «криворучками». И им помогло вовсе не безграничное терпение, а горящие глаза и большая любовь к делу.
Мы предлагаем вам начать с простого: найдите мастер-класс по интересующей теме на YouTube. Многие мастера и мастерицы с удовольствием снимают уроки для новичков, поэтапно объясняя каждый шаг. Вот, например, подробное видео по созданию оригами-котика😻
Смотреть мастер-классы удобно в хорошем качестве и на большом экране. Телевизор Toshiba 75Z870ME подойдет для этого идеально. Mini-LED-подсветка позволит насладиться контрастной картинкой, а 75-дюймовая диагональ - рассмотреть мельчайшие детали.
Дерзайте! И не забывайте, что все прекрасное сделано с душой❤