Кризис – это зацикленность на какой-то ситуации, состояние когда событие не отпускает.
Любое отсутствие сдвигов в желаемую сторону. Состояние или событие которое не такое, как хотелось бы. Не только глобальные тяжелые события, а также ежедневные подобные жизненные ситуации – все это кризис.
В любом случае все попадают в такое промежуточное состояние.
Такие ситуации можно проживать осознанно и быстро, а можно выходить из этого неделями, месяцами и годами.
Проработка таких состояний поможет проходить непростые ситуации быстрее и с наименьшими потерями (не вредя своему психологическому и физическому здоровью).
Стресс
Быстрая самопомощь в стрессовой ситуации:
Стресс – это состояние беспокойства или психического напряжения, вызванное трудной ситуацией.Стресс является естественной реакцией человека.
Во время стресса выбрасывается гормон адреналин – это защитная реакция организма. Таким образом гормон пытается компенсировать возникшее состояние опасности. Эти выбросы идут в напряжение органов, в сосуды, если не нейтрализовать их воздействие.
Чтобы стресс не накапливался и не переходил в кризисную ситуацию, важно быстро себе помочь в моменте.
Читать далее https://vdohnoveniesait.ru/praktika/antikrizis