— этот вопрос, наверняка, задавал себе каждый хотя бы раз в жизни. Удерживает ли нас это сравнение от достижения наших целей и счастья? Давайте разберемся.
Вспомним школу: наверняка у каждого в классе был один ученик, который всегда получал отличные оценки, да и в целом учеба давалась ему довольно легко, а другой — борется за каждую тройку, зубрит, грызет гранит науки, а он не особенно-то и поддается. Так вот, первый ученик — это тот самый успешный одноклассник, на которого все равняются. Но стоит ли винить себя за то, что не достигаете таких же высот? Ведь каждый из нас уникален и имеет свои сильные и слабые стороны. Просто слабые стороны второго одноклассника бросаются в глаза, а первого ученика - так сразу и не увидишь, но это не значит, что их нет.
Суть в целом в том, что сравнение себя с другими — это естественная, но не всегда полезная черта. Она заложена в нас эволюционно, чтобы оценивать свои шансы на выживание и успех в группе. Однако в современном мире это сравнение часто приводит к чувству неполноценности и тревоге.
Постоянное сравнение себя с более успешными людьми повышает уровень стресса и снижает самооценку. Особенно это проявляется в социально насыщенной среде, такой как школа или работа (социальные сети тоже очень сильно влияют на наше мироощущение и самооценку, хотя там и дополнительных нюансов хоть отбавляй).
Психологическое исследование, проведенное в Университете Калифорнии, показало, что люди, которые сосредоточены на собственных целях и достижениях, а не на сравнении себя с другими, испытывают большее удовлетворение от жизни. Наш мозг склонен к повторению одних и тех же стратегий, но изменение фокуса с внешних оценок на внутренние может привести к значительным улучшениям в самооценке и благополучии.
Чтобы перестать винить себя за то, что вы не тот, кем хотели бы быть, и начать жить своей жизнью, стоит взглянуть на проблему, признать ее, принять ее и принять себя. Это как правило самое сложное, так как к этой стадии наш мозг уже настолько сильно отравлен красивыми картинками из чужой далекой для нас жизни, что будет максимально противиться и уничижать любые наши старания и стремления его образумить. Понимание и принятие своих уникальных качеств может помочь вам сосредоточиться на личных успехах и прогрессе. Практика благодарности также может сыграть важную роль: записывайте каждый день, за что вы благодарны, и вскоре вы начнете замечать больше положительных аспектов в своей жизни.
В заключение, я хочу предложить вам простое упражнение: попробуйте каждый раз, когда заметите, что сравниваете себя с другими, переключать своё внимание на свои достижения и цели. Напоминайте себе, что ваш путь уникален и ценен, каким бы он ни был, ведь никто другой не пройдет его так, как вы. Делайте так много, как можете и еще немножко сверху, делайте для себя, а не для кого-то, хвалите себя, да даже вслух, лучше вслух! чтобы вы точно уяснили, что вы, каждый из нас, особенный и успешный в своем деле, на своем пути.
Наша истинная ценность не определяется внешними обстоятельствами, такими как успехи других людей, а нашими внутренними установками, моральными принципами и усилиями. Станьте архитектором своей жизни, а не копией чужих успехов.