Как говорят психологи: “Разочарование в другом человеке – результат собственных несбывшихся ожиданий".
Разумеется, я согласна с данным высказыванием, однако мне кажется, в эту цитату еще следует добавить страхи за возможность сбывшихся событий. Здесь и детские страхи, и прошлые отношения или ситуации, в которых были пережиты травмирующие события. Подсознательно мы не хотим повторения.
Могу рассказать собственную историю из жизни о том, как мне удалось избавиться от будущих разочарований и страхов и облегчить свою жизнь.
Два года назад я вышла из тяжелейших отношений и отправилась по пути терапии. На боли и страхе я поклялась себе больше не ввязываться в подобного рода авантюры и беречь свою психику. Мне хотелось в тот момент заняться исключительно собственным благополучием, и лишь после этого допускать себя к новым отношениям. Таким образом, “соскребая” самооценку с пола, я создавала новую внутреннюю опору и внутреннее “я”.
Сказать , что терапия – панацея от всего, значит обмануть. Однако правильно подобранный специалист помогает отвлечься, хотя бы на короткие период. И я сейчас не про инфо-цыган или псевдо-психологов, а про людей с образованием, большим практикующим опытом, профессионалов своего дела.
Для себя я четко поняла и осознала, что время – лучшее лечение от привязанности. Оно и мосты сжигает, и глаза на многие вещи открывает. Самое трудное в такие сложные периоды – суметь сконцентрироваться на себе и понять истинные желания и найти силы отдаться увлечениям или профессиональной деятельности. Как бы то ни было, но эффективность ментальной реабилитации, как правило, зависит только от вас. Но сейчас не об этом.
Спустя время, вступая в новые отношения, я начала ощущать нотки тех старых привычных мне страхов. Мне казалось, что я отпустила их, но оказалось, что они сидели где-то на подкорке и ожидали своего “звездного” выхода. Игнорирование сигналов не привело ни к чему хорошему, и совсем скоро я начала вновь осознавать, что страх нарастает и поневоле толкает в уныние и депрессию.
Однажды меня посетил образ моего молодого человека во всей красе моих собственных страхов, после чего ко мне пришло долгожданное облегчение. Проанализировав случившееся, я пришла к выводу, что уже прожила этот момент внутри себя. Разочаровываться уже по сути не в чем, необходимо просто обозначить план дальнейших действий и двигаться в направлении выбранной цели.
Да, это больно, мерзко и моментами невыносимо. В голову лезут гневные мысли от глубокой обиды и разбитого сердца. Если очень хочется, то следует выплакать все слезы, а затем жить дальше.
Допустим, я боюсь измены и предательства в свой адрес. В таком случаем можно представить, что ваш молодой человек или муж уже вам изменил – представить самое страшное. И нет, я не извращенка и не представляла позы конечно, но самого факт свершившегося акта было достаточно. Необходимо представить эту ситуацию, прожить и пропустить через себя, а затем отпустить те самые страхи, которые камнем висят на сердце.
То есть в этом случае мы заведомо проживаем ситуацию, в которой боимся оказаться и планируем выход из неё. Продумываем, что будем делать после, какими будут наши слова, действия – ну, или какая ваза полетит первой. Каждый справляется с болью по-своему.
Затем, отпустим боль и прожив гнев, пробуем вывести ситуацию в благоприятное русло. Тогда-то и приходит понимание, что смерть не наступила, а жизнь повернула в другую сторону – лучше всего представить самые позитивные моменты исхода, тогда и страх может существенно сократиться, так как в голове уже есть план выхода из стресса.
Это и полезно не только для отношений, но и для других сфер жизни. К примеру, в карьере или взаимоотношениях с друзьями. Заранее подготовленная психика способна справиться практически со всем, чем угодно. Говорить и визуализировать всегда проще, чем может происходить на самом деле, но в самопомощи, как на войне, все средства хороши.
Представили, сказали всё, что думаем, дальше сделали, что сделали,вернулись в реальность – и уничтожили свои страхи.
Какие страхи нас окружают? Их миллионы. Страх увольнения с работы, неисполнения долговых обязательств, боязнь не предоставить своему ребенку все самое лучшее. Представьте: итак, меня уволили с работы, какие мои действия? Поплакала, посчитала желаемый доход, открыла объявления и пошла обзванивать, записываться на собеседования, составила резюме, нашла работу лучше и доход увеличился! Дотошный начальник скрылся с глаз – новая глава жизни.
Думаю, этот метод уже описан в психологии, или где то ещё, но я дошла до него сама и мне он действительно помогает. Человеку с тонкой душевной организацией придется всё время поддерживать себя и договариваться с внутренним ребенком, так как многие вещи и не произойдут никогда, а вариант прожить жизнь в страхе, не покинет нас никогда – и это неправильно.
Ты сильнее, чем думаешь!
