Нередко преградой на пути к контролю веса становятся ментальные установки. Насколько реально захотеть и похудеть? А потолстеть?
Все возможно, когда у человека есть цель и он готов потрудиться ради ее достижения. Яркий пример — российские актрисы, многим из которых приходится менять себя до неузнаваемости ради роли.
Саша Бортич
Вес 76,6 кг при росте в 168 см — именно такой помнят зрители известную актрису Сашу Бортич в комедии «Я худею». Девушке пришлось набрать аж 20 кг, чтобы соответствовать требованиям продюсера Сергея Корнихина.
Когда Саша прочитала сценарий впервые, идея фильма ей понравилась. Правда, Саша еще не представляла себя на месте главной героини. Однако скоро случились пробы, актрису утвердили. Она сразу приступила к набору веса: до начала съемок оставалось полтора месяца, сроки поджимали.
Поправлялась Саша очень просто — ела все подряд, нередко перемежая калорийные перекусы с приемом алкоголя. Спиртное помогало съесть больше, когда организм начинал сопротивляться перееданию.
Затем пришлось худеть, для этого Саша Бортич отказалась от вредной пищи и стала контролировать рацион.
Светлана Ходченкова
Фильм «Благословите женщину» открыл российскому зрителю Светлану Ходченкову. По сюжету скромная 20-летняя Вера влюбляется в военного и уезжает с ним во взрослую жизнь, полную трудностей и испытаний.
В образе Веры Станислав Говорухин видел актрису с пышными формами, худоба Ходченковой к данному амплуа не подходила. Актрисе пришлось набрать целых 20 кг, причем Говорухин лично контролировал процесс. Игра стоила свеч: зрители с первых кадров влюбились в пухленькую и добрую героиню, которая не озлобилась даже после самым жестоких поворотов судьбы.
Сегодня Светлана Ходченкова — эталон стройности и стиля. Она активно снимается в кино, ее часто приглашают участвовать в рекламных роликах. После завершения съемок фильма «Благословите женщину» платиновая блондинка взялась за фигуру и избавилась от набранных килограммов. По ее собственному утверждению, достичь цели удалось за счет отказа от высококалорийных продуктов, мучного, сладкого, картофеля, жареного и копченого.
Юлия Снигирь
Роль в 12-серийном сериале «Екатерина великая» потребовала от актрисы Юлии Снигирь не только полного погружения в образ. Чтобы органично выглядеть в новом амплуа, Юлия поправилась на 13 кг.
Историческая драма повествует о жизни будущей императрицы в период с 1744 по 1762 годы, когда она прибыла в Россию в статусе невесты Петра I и долгое время жила в атмосфере дворцовых интриг.
Юлия после завершения съемок принялась постепенно скидывать набранный ради роли вес. Она не следует экстремальным диетам, стараясь придерживаться полезного питания без переизбытка жиров и углеводов. Кроме того, для поддержания формы актриса занимается спортом.
Ольга Будина
Для Ольги Будиной главная роль в фильме «Жена Сталина» стала важной вехой в карьере. После развода, с грудным ребенком на руках, Ольга отчаянно пыталась найти работу по профессии. Она не толстела специально для роли Надежды Аллилуевой. В период кормления Ольга набрала 25 кг, главной проблемой было удержать вес в период съемок. Актриса успешно справилась с этой задачей и даже хотела худеть, однако съемочная команда отговаривала ее: в теле актриса больше соответствовала образу.
Сегодня Ольга поддерживает стабильный вес, следит за питанием. Она отметила, что ее желание — есть все и не толстеть. Мечты звезд экрана нередко не отличаются от заветных желаний обычных женщин.
Яна Крайнова
Роль пампушки Саши принесла Яне Крайновой народную любовь и известность. Яркий дебют удался во многом благодаря легкому характеру актрисы и ее природному шарму. Обаятельной красавице пришлось набрать 10 кг, чтобы ее утвердили на роль.
Буквально накануне съемок Яна сильно похудела, начала заниматься йогой и танцами. Однако кинокарьера оказалась дороже, поэтому Яна изменила фигуру для съемок. Торты, пирожные и спортивное питание помогли набрать вес, однако появились проблемы с кожей. Кроме того, актрисе пришлось немало часов провести в больнице. Она участвовала в обходах, чтобы вжиться в роль и проникнуться атмосферой больничного быта.
После съемок Яна немедленно приступил к работе над собой с целью вернуться в прежнюю форму. Что ей и удалось благодаря тренировкам и сбалансированному питанию.
Полина Гренц
Уютная пышка Саша Мамаева появилась в кадре после того, как актриса Полина Гренц два месяца следовала высокоуглеводной диете. Роль потребовала жертв: актриса рассказывает, что можно заполнить кузов грузовика вкусняшками, съеденными в тот период.
После завершения проекта Полина срочно вернулась к прежнему стилю жизни: заменила колбасы и полуфабрикаты на куриное мясо и овощи в скороварке, включила в рацион нежирные супы и убрала мучное-сладкое.
Поддерживать форму девушке также помогают разгрузочные дни и тренировки. Полностью Полина от вкусностей не отказывается, однако уменьшает порции вредной еды до минимума.
Вера Сотникова
Чтобы сыграть 50-летнюю Людмилу Зыкину, Вера Сотникова поправилась на 10 кг. Кроме того, перед каждым съемочным днем ей приходилось по 4 часа проводить в гримерке, чтобы соответствовать образу дивы..
Вера отмечает, что для нее эта роль — большая ответственность. Актриса даже ходила на могилу известной певицы просить прощения. Сама Зыкина с детства была победительницей: она гоняла мальчишек, отличалась бойким характером и мечтала стать летчицей.
На экране Вера Сотникова смогла великолепно передать образ великой русской певицы, народной любимицы. Правда, размер одежды пришлось увеличить.
Если только захотеть, можно/нужно похудеть
Желание и мотивация помогают людям сворачивать горы.
Если вы хотите сбросить вес и прийти в форму, предлагаем начать с 1 июня. В этот день стартует марафон Body Guru, который поможет вам изменить жизнь и стать лучшей версией себя.
Программа марафона включает:
- тренировки. Тренер подберет занятия в соответствии с вашими потребностями;
- правильное питание. Участники марафона получают готовое меню на каждый день со списком продуктов для магазина и рецептами. Переход на рельсы полезного питания произойдет приятно и гладко;
- поддержка нутрицевтиками. Для восполнения дефицита витаминов врач назначит препараты, которые помогут организму восстановить силы после тренировок и обеспечат прилив энергии.
Набор марафонца очень простой, сложные приспособления не понадобятся. Продукты по рецептам найдете в любом супермаркете у дома. Если хотите попробовать, но сомневаетесь — подключайтесь к тестовому 3-дневному периоду. Станьте стройнее и здоровее с Body Guru!