Чтобы реализовать свои желания, недостаточно просто надеяться, нужно действовать. Лучше, если это будет проверенная стратегия, которая сэкономит время, энергию и ненужные жертвы.
Терапевтическая книга — это инструмент, который я разработала в результате личной практики, чтобы направить вас в трансформационное путешествие к вашему лучшему «я». Меня зовут Эвелина Загарских, мне 30 лет, и я не являюсь сертифицированным психологом, терапевтом или психиатром. В писательство я пришла интуитивно. Всегда писала с ошибками и никогда не представляла себя писательницей. После определенных событий в моей жизни мне ничего не оставалось делать, кроме как начать писать. Я переписала свою жизнь и теперь использую свой опыт, чтобы помочь другим людям. Я обучаю писать свои терапевтические книги, состоящие из терапевтических писем.
На этом канале вы найдете инструменты самопомощи, которые помогут вам оценить свою жизнь, понять, какое направление ей задать, а затем спланировать конкретные действия, которые приведут вас к вашим целям, по одному 1% за раз.
Раз в неделю я буду публиковать инструкции к терапевтическим письмам из которых вы сможете создать свою терапевтическую книгу. План терапевтической книги, который я предлагаю, гибкий, поэтому вы можете использовать его по своему усмотрению: есть те, кто принимает его полностью, следуя на 100% пути, предложенному в содержании книги, и те, кто интегрирует его части в свой уже проверенный и испытанный метод писательства. Я предлагаю вам попробовать мое предложение с открытым сердцем и любопытством, а затем сделать собственные выводы о том, что подходит именно вам.
В нашем быстром и постоянно меняющемся мире мы часто забываем уделять время себе и своим близким, разбираться в своих чувствах и переживаниях. Именно для этого и была создана эта книга – чтобы помочь вам через письмо исследовать свои эмоции, ценности, достижения и отношения.
Книгу я предлагаю разделить на несколько частей, каждая из которых направлена на различные аспекты вашей жизни. Каждая глава представляет собой возможность заглянуть вглубь себя, разобраться в своих мыслях и чувствах, а также наладить и укрепить отношения с окружающими:
Часть первая: Письма себе
В этой части вы найдете письма, направленные к себе. Эти письма помогут вам понять и принять свою личность, прошлое и настоящее. Вы сможете написать:
- Письмо внутреннему ребенку
- Письмо себе в будущее
- Письмо себе в настоящее время
- Письмо своим страхам
- Письмо достижениям
- Письмо о поражениях
- Письма о личных ценностях
- Письма о своих слабых и сильных сторонах
- Письмо деньгам
- Письмо себе, как будущей жене
Часть вторая: Письма близким
Эта часть посвящена письмам вашим близким – тем, кто занимает важное место в вашей жизни. Напишите и выразите свои чувства через:
- Письмо матери и отцу
- Письмо братьям и сестрам
- Письма детям
- Письма мужу и вторым половинкам
Часть третья: Письма друзьям и знакомым
Эта часть предназначена для писем вашим друзьям и знакомым. Они помогут вам выразить ваши чувства и укрепить дружеские отношения:
- Письмо старому другу
- Письмо незнакомцу
- Благодарственное письмо
Часть четвертая: Письма самонаставления и самопонимания
Эти письма направлены на глубокое самопонимание и наставление самому себе. Они помогут вам выработать жизненные ориентиры и цели:
- Письмо после потери
- Письмо перед важным событием
- Письмо для разрешения конфликта
- Письмо перед важным событием
- Письма о самодисциплине и мотивации
- Письма о принятии себя
Часть пятая: Письма о межличностных отношениях
Письма в этой части помогут вам улучшить взаимоотношения с окружающими и с собой:
- Письмо благодарности
- Письмо для улучшения самооценки
- Письмо о своих чувствах и своих нуждах
- Письмо о проблемах в отношениях
- Письма с извинениями
Часть шестая: Письма профессионального роста
Эти письма помогут вам осмыслить и переосмыслить ваш профессиональный путь, амбиции и уроки, которые вы извлекли:
- Письмо о карьерных амбициях
- Письмо после профессиональных неудач
- Письмо о принятых решениях
- Письмо о жизненных уроках
Пусть ваша терапевтическая книга – станет вашим личным дневником, который поможет вам лучше понять себя и свои отношения с окружающими. Пишите искренне, от сердца, и позвольте этим письмам стать ключом к вашему внутреннему миру. Пусть мои посты станут вашим надежным другом и советчиком на пути к самопознанию и гармонии.
Подписывайтесь и оставайтесь со мной, чтобы узнать о писательской терапии. Следующий пост уже здесь.
