Когда в процессе выяснения отношений вот вот рванет ядерный взрыв и между вами разгорается пожар. Применяйте технику важно знать технику "тайм-аута".
Почему тайм-ауты так важны?
Ссоры могут приводить к непримиримым разногласиям и обидным словам, которые оставляют глубокие раны и разрушают доверие. Техника поможет избежать таких моментов.
Как использовать тайм-аут?
1. Стоп-слово: договоритесь с партнером о нейтральном сигнале, например, "Флюгегехаймен", как в фильме "Евротур" , шучу, что-нибудь попроще "Стоп" или "Перезагрузка". Это слово будет означать начало тайм-аута.
2. Отстранение: разойдитесь по разным комнатам или займитесь разными делами, чтобы дать себе время остыть.
3. Определите время: тайм-аут может длиться от одной минуты до 24 часов, в зависимости от того, сколько времени нужно для успокоения.
❗ Главное — договоритесь о времени возвращения к обсуждению. Тайм-аут это не игнорирование, а способ отложить решение, пока страти улягутся.
4. Успокойтесь: используйте это время для глубокого дыхания, прогулки или другого способа расслабления.
5. Возвращение к разговору: после тайм-аута обсудите проблему спокойно и конструктивно.
Помните: использовать тайм-аут как способ избежать проблемы нельзя, конфликт важно закончить правильно.
Это время для освобождения от накопившегося напряжения и подготовки к конструктивному обсуждению.
Пары, знающие, как правильно применять эту технику, могут предотвратить негативные последствие ссоры в отношениях и укрепить доверие.
#психология #консультация_психолога #любовь #семья
📝 ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ВЕДЕТСЯ ЧЕРЕЗ
WhatsApp ЖМИ СЮДА
Заходите на мои каналы:
1.VK -Психолог Анастасия Жукова
2.Youtube-Психолог Анастасия Жукова
3. Запрещенограм-Психолог Анастасия Жукова