Разминка прошла по плану и это хорошо. Силовой блок Жим штанги лёжа на наклонной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Пока вес на штанге не растёт. Понемногу увеличивается время под нагрузкой. Но какого-то скачка нет, всё ровно. КИТ(круговая интервальная тренировка). Три упражнения и три круга. Швунг гантелей 13.5 кг - 15 повторений Выпрыгивание одной ногой стоящей на коробке 60 см вверх со сменой ног на коробке - 20 повторений Подтягивания к груди - 10 повторений Отдых делал по необходимости. Блок СтД(статодинамики) Поднимание стоп на специальном тренажёре - одна серия Опускание прямых рук вниз с верхнего блока тренажёра - одна серия Гиперэкстензия - одна серия Сгибание рук с нижнего блока тренажёра (бицепс) - одна серия На этом тренировку завершил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно