Вчера у меня была сессия с психотерапевтом, мы проработали проблему, которая в наше время актуальна для многих — трудоголизм и отсутствие отдыха
Каждый день у меня встречи, терапии, звонки, мой график тотально забит, хотя я дала себя обещание отдохнуть после запуска
Отдых — это не когда ты с компьютером летишь за границу, не когда продолжаешь вести блог и соц.сети. Это не отдых для психики
Мы с психотерапевтом начали копать эту историю и я поняла, что мне никогда нельзя было отдыхать. Когда я была ребенком, моя мама находилась в состоянии перманентной тревоги. Ее мозг был занят только одной мыслью — как прокормить детей, найти деньги и содержать дом. Денег не хватало, еду приходилось делить на неделю вперёд. И это состояние перманентной тревоги передалось мне с сестрой
Были моменты, когда на летних каникулах в детстве я спала до 11 утра. Никуда же не надо, но открывается дверь, входит мама и говорит – а что вы спите до 11? Я вам сейчас найду работу! Надо грядки прополоть, огурцы полить, воды принести... — то есть даже на каникулах я не могла расслабиться
И установка "отдыхать нельзя" часто из детства переходит во взрослую жизнь. Так, как же с ней справиться и разрешить себе отдохнуть?
Первое, нужно понять, что детство закончилось и сейчас вам этого всего делать не нужно!
Второе, работа с психологом или психотерапевтом. Отсоединитесь от этих чувств, они не ваши
И тогда отдыха будет больше, но а я, пожалуй, посплю часов до 12)