Медитация – универсальный инструмент, который полезен всем без исключения.
Медитация помогает контролировать эмоции и пищевые привычки. Постепенно практикующие начинают замечать, как снижается их вес.
Часто переедание связано с эмоциями:
🔸 человек заедает неудовлетворённость в жизни;
🔸 привык к быстрым перекусам сладостями во время работы за компьютером, не контролируя количество съеденного;
🔸 ест из-за скуки или большого количества свободного времени.
Чтобы ваш вес нормализовался, нужно научиться создавать удовлетворённое состояние ума, а именно взращивать медитативный ум. Всё это возможно, если практиковать медитацию регулярно и правильно. Чтобы запустить процессы саморегуляции, важно это делать в комплексе — пранаяма, релаксация тела и сознания, медитация на дыхание, а затем уже сама медитация.
Всему этому мы учимся на домашнем ретрите «Основы медитации», ещё не поздно присоединиться!
👉Узнать подробнее можно по ссылке.
👉 И, конечно, напоминаю что в это воскресенье мы снова встретимся на еженедельную медитацию в 8:00 по мск, присоединяйтесь! Ссылка будет выложена в моем Телеграм-канале. Участие без оплаты 🙏