Клубника полезна для здоровья, но в ней содержится довольно много простых углеводов, глюкозы и фруктозы. Важно есть ягоду так, чтобы она давала как можно больше пользы и не вызывала резкие скачки глюкозы в крови.
Фото: Pixabay
Врач-эндокринолог рассказала, что без вреда для здоровья и фигуры можно съедать не больше 150-200 граммов клубники. Это пять-шесть крупных ягод или семь-восемь мелких, пишет Газета.ru.
Лучше всего есть клубнику в первой половине дня – утром или днем – после основного приема пищи в качестве десерта. Если хочется съесть клубнику на перекус, лучше добавить к ней белок. Например, йогурт, творог или сыр.
Читайте также:
Правильные интервалы в питании помогут избежать гастрита – врач
Ученые: садоводство и ходьба могут снизить риск психических заболеваний