Период экзаменов родителями и детьми воспринимается тяжело. Как можно помочь своему ребенку, справляться с экзаменационным стрессом и переживаниями? Отвечает психолог "Моего семейного центра "Диалог".
Родители и подростки могут по-разному смотреть на экзамены. Из-за этого может возникать недопонимание и ссоры.
Вы можете вспоминать как сдавали сами в своей школе все предметы своим учителям. Сейчас подростки сдают экзамены в напряженной обстановке: варианты и вопросы могут быть любыми, другая школа, много незнакомых людей, камеры, сопровождение в уборную и т.д.
Подросткам необходимо думать не только о знаниях и повторении всего материала, но и о многих организационных деталях. А это формирует еще больше переживаний.
Кроме этого существует такой феномен - эмоциональное заражение. Даже, если подросток уверен в себе и своих знаниях, на него влияют всеобщие переживания: учителей, родителей, одноклассников, чаты в соц.сетях...
Главная рекомендация: сохраняйте спокойное и уравновешенное эмоциональное состояние.
Что можно сделать еще:
1. Поговорите с подростком, обсудите его волнения. Поддержите подростка, скажите, что вы будете его любить, не смотря на результаты экзаменов. Для него это действительно важно.
2. Подготовьте вместе запасной план, на случай, если подросток получит не те, результаты, на которые рассчитывает.
3. Не ругайте подростка, для него это сложный период в жизни. Лучше спросите, чем вы можете ему помочь.
4. Важно также соблюдение режима труда и отдыха, разнообразного питания.
5. Если Вы видите, что подросток не справляется, резко изменилось поведение - обратитесь к психологу, например, в "Мой семейный центр".