Всё началось с того, что я начала курить в 17 лет обычные сигареты, и так продолжалось 10 лет. Я была заядлым курильщиком, и в день у меня уходило 1 – 2 пачки. Затем на спор бросила, прочитав книгу Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить», и так продолжалось тоже 10 лет.
Но в один момент своей жизни я выполняла очень ответственную работу. Были такие ситуации, когда хотелось выть, напряжение давило на нервную систему. Хотелось уйти куда-то в течение рабочего дня, чтобы просто переключить мысли или что-то обдумать в тишине. Под этим предлогом я начала курить вейпы. А что, приятный вкус, никакого тебе запаха, просто пар с никотином и всё – как я думала. Настрою рабочий процесс и брошу.
Оказалось намного сложнее. Раньше, с сигаретами мне было проще бросить из-за отвратительного запаха табака тела и одежды. Вейпы можно парить постоянно и дома, и на работе, и на улице. Одним словом – везде. При этом важно понимать, что дозу никотина получаешь огромную и зависимость тоже. Пробовала и книжку снова читать, и силой воли удерживать, изучала неблагоприятные последствия (а они вплоть до летально исхода, в том числе и у здоровых подростков). В общем, картина мрачная, но бросить не могу.
Решила попробовать взять аскезу и обязательно на желание, потому что просто так я точно бы не отказалась от курения. Поэтому загадала прям грандиозное желание. Если чудо, так чудо: выиграть суперприз в лотерее.
К принятию аскезы готовилась ответственно и заранее:
1) выбросила все устройства, что были. Всё в мусор;
2) внимательно изучила, что и как делать;
3) дождалась убывающей луны (если что-то хотите привлечь в свою жизнь, то брать аскезу нужно на растущую; избавляться – на убывающую);
4) в тексте аскезы прописала:
«Я, ФИО (полностью) беру на себя аскезу сроком на 30 дней с 05 июня 2023 года 00:00 часов по 05 июля 2023 года 00:00 часов. В указанный период я разрешаю себе находиться рядом с курящими людьми: табачных сигарет и сигар, кальянов, электронных сигарет. Также разрешаю себе; вдыхать табачный дым и пар вейпов путём независящего от меня пассивного курения от других людей. Разрешаю брать в руки и покупать для использования другими людьми сигарет, сигар, кальянов, электронных сигарет и устройств к ним.
При случайном неосознанном нарушении аскезы обязуюсь не употреблять сахар в чистом виде, а так же виде конфет, шоколадок, батончиков, пирожных, вафлей, пряников, печенья сроком на 30 календарных дней с момента нарушения аскезы.
Всю освободившуюся и полученную энергию в процессе выполнения аскезы направляю на исполнения моего желания: выигрыша суперприза в лотерее.
05 июня 2023 г. Подпись.»
В течение, действия аскезы и в последующие несколько меня ещё «ломало». Трудно было держаться по сравнению с отказом от курения обычных сигарет, навязчивые мысли преследовали ещё долго, в сентябре точно были. Когда бросала курить обычные сигареты, испытывала неудобство только первые дней пять, а затем зависимость с каждым все сильнее и сильнее ослабевала. Сейчас, думаю, помогло то, что я подсчитала сумму расходов в месяц на курение. У меня получилось примерно с округлением 5000 рублей. На эту сумму я разрешала себе дополнительно покупать одежду и обувь.
Смело могу подвести следующие итоги:
1) сама аскеза вполне рабочий инструмент от избавления старых привычек и принятию новых. При этом нужно понимать, что на установленный срок больше нужно «вживлять» новую привычку не курить. Это отражается в таких ежедневных ситуациях как: принятие пищи и напитков без сигарет, настройки себя на рабочий лад без сигарет, как общаться с друзьями без сигарет и прочие бытовые моменты. За период 30 дней по ощущениям больше происходит отвыкание тела от курения, а для снижения психологической зависимости нужен более длительный срок, хотя бы несколько месяцев;
2) получила ли я исполнения желания – увы, нет. Потому что нужно загадывать что-то приемлемое для психики. Для моей же психики такое желание было слишком, но оно давало мне стимул не сорваться. Всё-таки промелькнули такие мысли, типа: «а вдруг исполниться… я же уже три дня продержалась, осталось 27 и так далее». И да, я каждый день соблюдения аскезы вычёркивала в календаре.
Самое главное заключается в том, что аскеза помогла мне победить нездоровую привычку! Я искренне считаю, что продажа вейпов и прочего должны быть запрещена на государственном уровне. Это мое личное мнение. А что думаете вы? Делитесь в комментариях.