Как вы уже могли догадаться, речь идет не о фигуре, весах на штанге и даже не о здоровье в целом. Я могла бы очень долго перечислять преимущества, которые привносят в мою жизнь регулярные тренировки, начиная от возможности помочь разгрузить тяжелые шины или удерживать не менее тяжелого питбуля, делать всякие головокружительные штуки на турнике, лучше и продуктивнее справляться с повседневными задачами и заканчивая возможностью безнаказанно потреблять большее число калорий, etc. - однако, в данном случае я предлагаю взглянуть на вещи с еще одной, не столь часто упоминаемой стороны.
Когда человек впервые в своей жизни пробует кофе, скорее всего, одной кружки жиденького Американо окажется вполне достаточным для того, чтобы последующие несколько часов чувствовать себя готовым работать в режиме электровеника, будучи полным если не сил, то, по меньшей мере, требующего разрядки нервного напряжения. Однако, при известном пристрастии к этому напитку третьей кружки едва хватает на то, чтобы продрать глаза.
Аналогичным образом, имея доступ к простым дофаминовым радостям вроде шоколадной плитки, от которой вы позволяете отломить себе пару долек, довольно скоро вы придете к выводу, что не слишком-то сильно она вас и радует - а вот что могло бы вас порадовать, так это шоколадный торт с удвоенным содержанием сахара и жира.
Рецепторы, реагирующие на тот или иной раздражитель, "забиваются" - как говорится в народе, "зажрался".
Это работает с чем угодно. Трудно найти человека, который испытывал бы искреннюю радость от благ цивилизации до тех пор, пока у него не отключат электричество, равно как возможность дышать полной грудью не означает ничего вплоть до первого подхваченного насморка.
И та самая вещь, приобретаемая благодаря интенсивным физическим нагрузкам, состоит в том, что они возвращают яркость, насыщенность, полноту жизни и ощущениям: после хорошей тренировки даже самые простые вещи вроде яблока или зеленого салата с курицей способны показаться вкуснейшей вещью, которую вы пробовали в своей жизни, а момент отхода ко сну - величайшим удовольствием.
Иногда то, что нужно человеку - это проголодаться и физически устать. Наше тело на это расчитано.
Человек не способен понять удовольствия от вечернего отхода ко сну до той самой поры, пока не столкнется с жесткой депривацией этого сна, или, на худой конец, не набегается за день как лошадь.
Ещё издревле человечество в той или иной форме догадывалось о том, что некое разумное самоограничение в отношении доступных удовольствий бывает полезно. Сегодня мы можем подкрепить те же идеи разговорами про дофамин и другими модными умными терминами, но, в общем и целом, идея остаётся прежней.
И, тем не менее, физическая активность может доставлять удовольствие сама по себе.
Когда я прибегаю домой после длительной многокилометровой пробежки в парке, я чувствую, как ветер дует мне в лицо и ощущаю густой, свежий запах майской зелени. Я чувствую приток свежего воздуха, наполняющего кислородом кровь и заставляющего неистово сгореть гликоген в мышцах, тем самым придающего сил двигаться дальше. Глоток обычной воды становится волшебным, живительным напитком, а самые простые блюда - несопоставимо более вкусными вещами, нежели могло бы быть достигнуто при помощи любых усилителей вкуса.
Чувствуете контраст по сравнению с обычным ленивым утром, когда человек автоматически всыпает в кофе ложку-другую сахара, не чувствуя особой радости не от кофеина, ни от лошадиной дозы быстрых углеводов?
Да, тренировки действительно улучшают качество жизни - в буквальном смысле этого слова.
Выбор за вами - что бы это ни означало в конкретный момент времени. Мороженое или свежие ягоды, электросамокат или велосипед, etc.