Вы знали, что время, когда вы ложитесь спать, может оказывать большое влияние на вашу нервную систему?🧬
🛌Если вы не ложитесь спать в период с 21:00 до 23:00, ваша нервная система может не полностью восстановиться. Это может привести к накоплению хронической усталости.
На первых порах, особенно когда вы молоды, вам может показаться, что это незначительно. Но со временем, если это повторяется из года в год, ваша нервная система может оказаться истощенной. Хроническая усталость и общая слабость станут нормой, а вы можете начать испытывать проблемы с концентрацией и эмоциональным благополучием.😢
😴Однако есть способ изменить эту ситуацию и улучшить ваш сон. Если вы начнете ложиться спать в указанный период времени, ваш сон станет качественным и восстанавливающим. Вы будете высыпаться, чувствовать себя бодрыми и полными сил.
Ложитесь спать в период с 21:00 до 23:00, чтобы позволить вашей нервной системе полностью восстановиться. Просыпайтесь каждое утро бодрыми и готовыми справиться с новыми "вызовами".🏃♀️
А вы высыпаетесь?
Подпишись 😉 и напиши в
👉 комментариях слово КАНАЛ и я расскажу, как попасть в канал телеграмм, в котором я подробно объясняю и показываю простые полезные упражнения для улучшения качества сна 😴