Часто спрашивают как похудеть. Даю короткий ответ.
1️⃣ Мне всегда помогает просто почистить питание от жирного, жареного, суперсоленого, сладкого (либо сильно уменьшить, примерно до пары долек горького шоколада или фрукта), и снизить количество углеводной пищи (меньше круп - больше мясов, рыбов, овощей), в т.ч. убираю молочку и кисломолочку.
2️⃣ Обязательно больше двигаться, больше пить воды!
3️⃣ Приемы пищи: завтрак+обед+ужин +/- перекус. Ну, типа, не миллион перекусов с чайком.
4️⃣ Вот по этой формуле вода так точно сваливает) если долго держаться на этом графике, то и жирок пойдет за водой.
💥 Моя универсальная форма. Всегда организм отпускает вес и быстро. Другое дело что с непривычки даже такое обычное здоровое питание кажется убийственным для психики и сложно на одной силе воле тянуть. И еще нюанс: если долго и сильно урезать углеводы и разнообразие в еде, то можно получить обратный эффект. Похудение либо прекратится, либо пойдут отеки при каждом чихе.
А так - пользуйтесь.
И обязательно рассказывайте про свои секеретики!
А вот большинство диет мне категорически не подходят. Благодаря одной очень популярной, в частности, я набрала плюсом лишних килограмм: