Это нормально иногда. Но если это состояние уже надоело, попробуй следующие
1. Простукивания и прохлопывания: постукивай или прохлопывай все тело от ног до головы. Это поможет мыслям уйти из головы в тело и посмотреть на свое состояние по-другому (3 минуты).
2. Тряска: встань на ноги, расслабь тело и конечности, закрой глаза. Отрывая пятки от пола, дай телу мягко приземляться (3-5 минут).
3. Дыхание огня: сядь на пол, скрести ноги, подними руки вверх. Делай короткие вдохи и выдохи через нос, дыши животом быстро (30 секунд).
Если эти практики не помогают, обратись к врачу. Будь внимательна к себе, люби себя.🫶