Исследования показывают, что готовность прощать слабости усиливает мотивацию к продолжению работы над собой.
Ученые считают, что самососторадание помогает человеку не отказываться от достижения желаемого веса. Оно включает три компонента:
- Доброта к себе
Заботьтесь о себе так же, как о близком друге, не осуждайте. Это стимулирует адаптивные реакции и способствует переосмыслению «провала». - Признание человеческой природы
Люди неидеальны, и это наше естественное состояние. Принимайте неизбежность неудач и связанных с ними негативных эмоций. - Осознанность
Предполагается, что вы будете проживать эмоции без чрезмерных размышлений над ними. Человек ≠ ошибка.
Хотите знать больше информации о здоровом образе жизни и правильном питании? Подписывайтесь на justfood
