Приветствую на канале, любимые!
Все в нашем теле взаимосвязанно. Неслаженная работа одного органа может привести к проблемам в соседствующих органах. Поэтому важно регулярно обследоваться и сдавать анализы.
Если ваша поджелудочная чувствует себя не очень хорошо, то и вся пищеварительная система со временем приходит в негодность. Поджелудочная выполняет очень важные функции:
✔Эндокринную (синтезирует гормоны, в частности - инсулин);
✔Экзокринную (выделяет ферменты в двенадцатиперстную кишку, чтобы помогать переваривать еду).
Одно из самых распространенных заболеваний поджелудочной железы - панкреатит. Это состояние, при котором происходит полная или частичная закупорка протоков и поджелудочная, простыми словами, начинает сама себя растворять в тех ферментах, которые выделяет.
Основные причины проблем с поджелудочной
- Начнем с базы - это питание, любимые. Когда человек увеличивает в рационе количество жирной, жареной, острой пищи - то это ложится большой нагрузкой на поджелудочную железу.
- Вторая причина - это наличие травм брюшной области.
- Вредные привычки в виде пристрастия к курению или алкоголю.
Чтобы поджелудочная не выпендривалась и благодарила вас своей качественной работой, вам следует ей угождать и есть те продукты, которые она очень сильно любит.
Как нужно питаться при проблемах с поджелудочной железой?
❤Питание должно быть дробным;
❤Не должно быть больших порций за раз. Поджелудочная обессилена и не способна выделить большое количество ферментов;
❤Следует сократить потребление клетчатки, ведь она просто замедляет процесс пищеварения и дает дополнительную нагрузку на нашу железу;
❤Стараться уделять большее внимание полиненасыщенным жирным кислотам.
Какие продукты являются "любимчиками" поджелудочной железы?
✅Мягкие крупы в виде риса или гречки
✅Фрукты в виде печеных яблок
✅Печеная тыква
✅Молочные продукты с низким содержанием жира (натуральный домашний йогурт)
Очень важно пить достаточное количество воды. Это нужно для формирования секрета поджелудочной и для нейтрализации желудочных кислот. Пьем по 1,5 литра в сутки.
Таким образом, любимые, поджелудочная щедро отблагодарит вас за то, что вы будете правильно питаться и грамотно выстраивать собственный рацион.