Сукхасана, или удобная поза. Вы серьезно? Занятие начинается с этой асаны, с настройки на практику. Преподаватель дает инструкции как правильно себя усадить: спина должна быть прямая, колени на уровне паховых складок, если не получается выпрямить спину, то берем одеяло под таз. Беру одно одеяло, сажусь, спина колесом. Второе, третье ..... Колени всё еще затыкают уши, а спина как у сутулого гномика. Болстер + три одеяла. Примерно 30 см, а может, и больше. И только на этой высоте у меня получается выпрямить спину. Занятие еще не началось, а я уже устала. Удерживать тело вертикально, спину прямой, таз наклонить вперед, не прогибаться в пояснице, тянуться макушкой в потолок, отвести плечи назад, раскрыть грудную клетку и еще десяток "часовых" по всему телу, которые должны контролировать его положение. И всё это одновременно. Переключаешь внимание со спины на ноги, и спина тут же предательски скругляется. А голосовые инструкции от преподавателя ведут к покою и расслабленности, отпустить все мысли, угомонить суету внутри и настроиться на практику. КАК? В голове паника, внимание прыгает по телу, устанавливает "часовых", но они моментально засыпают на посту, как только ты от них отвернулся. Mission impossible. Пройдет много лет практики, прежде чем я смогу почувствовать удобство этой асаны.
Бывает, что на занятиях забываюсь и негодую внутри от того, как мои ученики сидят в этой позе. Но потом ущипну себя и вспоминаю, как это сложно, когда только прикасаешься к этой практике.
Всегда хочется получить быстрый и идеальный результат. И в погоне за целью мы забываем о том как прекрасен сам путь. Как завораживает процесс перерождения и развития. И как важно учиться жить здесь и сейчас, не откладывать радость на потом. Как важно фиксировать промежуточные результаты на своем пути: месяц назад мне нужен был болстер и три одеяла, а сегодня болстер и два одеяла. Я - молодец! Тогда мне было это не понятно. Я подгоняла себя, что нередко приводило к различным травмам и откатам в достигнутом прогрессе.
Бережность и внимательность к своему телу тоже пришлось нарабатывать!