Привет мой дорогой читатель. Сегодня я попробую ответить на очень часто задаваемый вопрос клиентами, когда они узнают. Что я являюсь сертифицированным НЛП-практиком. Вопрос звучит так «А НЛП работает?».
Мой ответ в разных контекстах, в зависимости от наличия свободного времени, человека, который задает этот вопрос и других факторов, может быть разным.
Первый вариант: я могу с объяснения того, что такое НЛП (нейролингвистическое программирование) и какие принципы оно использует для изменения мышления, поведения и достижения целей.
Формальное определение нейролингвистическому программированию.
«Нейро-» относится к мозгу/сознанию, связанным с телом/нервной системой, и тому, как они обрабатывают информацию и кодируют ее в память. Говоря «нейро-», подчеркиваетсмя, что информация вводится, обрабатывается и упорядочивается с помощью нервных механизмов и процессов.
«Лингвистическое» указывает на то, что нервные процессы кодируются, упорядочиваются и получают значение посредством языка, коммуникативных систем и различных символических систем (грамматики, математики, музыки, изображений). В НЛП обычно говорят о двух основных языковых системах. «Сознание» обрабатывает информацию в терминах изображений, звуков, тактильных и вкусовых ощущений и запахов, и «сознание» обрабатывает информацию посредством вторичной языковой системы символов, слов, метафор и т. д.
«Программирование» относится к нашей способности организовывать эти части (изображения, звуки, тактильные и вкусовые ощущения, запахи и символы или слова) в нашем «сознании и теле», что затем позволяет нам достигать желаемых результатов. Эти части образуют программы, которые выполняет наш мозг.
Сутью НЛП является установление контроля над собственным сознанием.
Причем повторюсь своего сознания, а не управление чужими!
Второй вариант: демонстрация работы инструментов НЛП, что бы человек увидел и прочувствовал, как он может, используя инструменты НЛП влиять на свое эмоциональное состояние. Работать можно на примере работы с ассоциациями и диссоциациями. Давай мой друг попробуем поэкспериментировать?
Эксперимент №1
Первое выберите ситуацию: попробуй вспомнить какую-то конкретную ситуацию, которая вызывает негативные эмоции или стресс. Например, это может быть ситуация с испытанием или разговор с неприятным человеком.
Второе: после того как они вспомнил ситуацию, представь это событие в своем воображении, но сделай несколько изменений:
- Сначала представь себя в ситуации (ассоциированный опыт), чувствуя все эмоции и переживания, связанные с этим событием;
- Затем представь себя как наблюдателя, рассматривающего событие, ситуацию со стороны (диссоциированный опыт), как если бы это было кино или телешоу на экране.
Третье: какие изменения ты заметил в своих эмоциях и переживаниях в каждом из случаев.
Часто люди отмечают, что диссоциированный опыт помогает им рассмотреть ситуацию более объективно и спокойно.
Этот эксперимент иллюстрирует, как НЛП может помочь изменить твое восприятие и реакцию на определенные события, что в свою очередь может способствовать управлению эмоциями и поведением. Но и это еще не все, продолжаем.
Четвертое: после того как ты оценил разницу между ассоциированным и диссоциированным опытом, представь себе, как событие или ситуация решается благополучно.
Пятое: какие чувства и мысли возникают у тебя в новой ситуации. Эмоции становятся более позитивными и расслабленными?
Эксперимент демонстрирует, как НЛП может использоваться для изменения наших внутренних представлений и эмоциональных реакций на определенные события, что может привести к улучшению нашего общего благополучия и эффективности в повседневной жизни.
Авторы книги «Полный курс НЛП» Майкл Холл и Боб Боденхамер отвечая на вопрос «А работает ли НЛП» предлагают провести человеку следующий эксперимент. Приведу его почти дословно ничего не добавляя от себя. Далее многоточие … означает «остановитесь, обратите внимание, почувствуйте, подумайте» и т. д.
Эксперимент № 2
Вспомни какое-нибудь приятное переживание из прошлого. В твоем сознании всплывут различные картины. Какими бы они ни были, пусть они пока останутся с вами. Если вам кажется, что вы не обнаружили такого воспоминания, просто представьте что-нибудь приятное. У некоторых людей это получается лучше с закрытыми глазами. Как только вы сможете представить приятное переживание, позвольте ему оставаться в вашем сознании.
Теперь, когда у вас имеется эта приятная мысль, обратите внимание на ее визуальные аспекты. Что именно вы видите, когда вспоминаете это переживание? Обратите внимание на воображаемую картину. Если вы недостаточно отчетливо видите ее, представьте себе, как «ощущается» приятное воспоминание. Или просто послушайте какие-нибудь приятные звуки – слова или музыку – наслаждайтесь внутренними приятными переживаниями.
Теперь, когда у вас есть картина воспоминания, сделайте ее больше. Удвойте ее размеры … а затем еще раз удвойте полученную картину … обратите внимание на то, что произошло. Что случилось, когда вы сделали картину больше? Увеличилась ли интенсивность ощущений?
Теперь уменьшите картину. Делайте ее все меньше и меньше. Сделайте ее такой маленькой, чтобы ее было трудно рассмотреть … остановитесь на некоторое время … понизилась ли интенсивность ощущений? Поэкспериментируйте с увеличением и уменьшением картины. Снижается ли интенсивность ваших ощущений, когда вы уменьшаете картину? Повышается ли интенсивность ощущений, когда вы увеличиваете картину? Если это так, то переживание картин (звуков, чувств) в вашем сознании действует на вас так же, как и на большинство людей. Однако у вас это может происходить по-другому. Это так? Неважно. Все мы кодируем опыт в нашем сознании уникальным и индивидуальным способом. Теперь придайте вашей картине приятного опыта тот формат, в котором она вам кажется наиболее комфортной и приятной.
Удерживая эту картину, приблизьте ее. Просто представьте, что картина становится к вам все ближе и ближе, и следите за этим процессом. Что при этом происходит с вашими ощущениями?.. Увеличьте расстояние до картины. Что происходит, когда вы отдаляете ее? Увеличивается ли интенсивность ваших ощущений при приближении картины? Снижается ли интенсивность при отдалении картины? Для функционирования сознания/нервной системы большинства людей это верно. Когда вы отдаляете картину, интенсивность ощущений, вероятно, снижается. Обратите внимание, что когда вы изменяете ментальную репрезентацию переживания в своем сознании, ваши ощущения изменяются. Это, между прочим, указывает нам на способ, каким мы можем «отдалить» себя от некоторых переживаний, не так ли?
Давайте поэкспериментируем с цветом картины. Когда вы сосредоточены на определенных образах, вы видите их в цвете или черно-белыми? Если они цветные, сделайте их черно-белыми, и наоборот, если они закодированы у вас как черно-белые … Когда вы изменяете цвет, изменяются ли ваши ощущения?
Рассмотрим фокус ваших образов: они сфокусированы или нет? Видите ли вы себя на картине или вы видите сцену как бы собственными глазами? Ваша картина трехмерная или плоская? Есть ли вокруг нее рамка или вы видите ее как панораму? Поэкспериментируйте с тем, как представлено это переживание в вашем сознании. Измените расположение картины. Если она закодирована у вас справа, передвиньте ее влево.
Эксперимент закончен.
А теперь мой друг ответь на следующие вопросы.
Что случится с человеком, если он сделает все свои неприятные картины большими, яркими и максимально близкими? Что случится, если он сделает все свои приятные переживания маленькими, тусклыми и далекими? Человек чаще будет находиться в депрессии, печали и опустошенности, правда?
С другой стороны, зададимся вопросом, что произойдет, если человек закодирует свои приятные переживания как большие, яркие и максимально близки? Приведет это его к более позитивному взгляду на жизнь? И что, если он сделает свои неприятные переживания маленькими, тусклыми и далекими? Негативные события будут оказывать меньшее влияние на его жизнь?
Вот так мой друг НЛП позволило заново оценить глубину и смысл старой истины: «Каковы мысли в душе его, таков и он…». Ну а то что ты только что испытал, в НЛП называется субмодальным кодированием и сдвигом.
Всем добра. И я напоминаю, что если тебе сейчас необходимо поговорить и ты нуждаешься в психологической помощи. Пиши мне на ватцап номер +77002291379 «Хочу поговорить» и я постараюсь тебе помочь найти решение или ответ на твою задачу.
Буду рад коменту и оценке моей статьи. Пока мой друг и дорогой читатель.Что-то сегодня статья большая получилась, может потому что я про НЛП могу говорить часами)))