Я решила попробовать запустить аквариум.
Получила консультацию на прошлой неделе, забыв половину, я все же решила попробовать
Помыла аквариум,губку в фильтре с помощью соды, я налила водопроводной воды и включила фильтр.
Буду каждый день подливать новые 20% воды, стараясь освободиться от цветения.
И лишь спустя 2 недели запущу в аквариум сомика.
Надо найти еще крышку к нему с лампой.
Утром весы показывали 66.65
Сегодня я вновь иду по меню Марафона Метаболического похудения.
Завтрак
Перекус
Яйгурт греческий 250 гр + 1 ст ложка клетчатки
Обед
В процессе рыба хек готовится в мульте
Перекус 2й
Яблоко зеленое (слива, ягода свежая или замороженная) 50 г
Творог 2-3% 70 гр
Ужин
Паровые котлеты из трески
Овощи 100 гр
Рецепт котлет:
Филе трески ( в сыром виде) 150 гр
Луковица 40 гр
Яйцо 1 шт
Пучок зелени укропа по желанию
Йогурт ( полить сверху) 100 гр
Приготовление:
Филе трески и лук пропустите через мясорубку, добавьте яйцо.
Из фарша сформируйте котлеты и приготовьте их в пароварке или мультиварке.
Если пароварки или мультиварки нет, то выкладываем котлеты на антипригарную сковороду, наливаем немного воды и тушим на воде.
Измельчаем зелень. При подаче к столу котлеты полить йогуртом и посыпьте зеленью.
Не занимаясь спортом , ев все подряд, я поправилась в мае.
Все, хватит, у меня 20 дней до конца мая скинуть лишний кг и желательно еще парочку
На этом канале я веду дневник похудения. Начала худеть с 19.08.2023 вес тогда составлял 78.1 кг. , за 9 месяцев мне удалось скинуть 12 кг, впереди еще 12!
Я приглашаю пройти это путь со мной, увидеть, какие трудности будут на пути к стройности: зажоры, соблазны, нежелание заниматься спортом и как я буду бороться с ними.
Спасибо за внимание.
Всем хорошего дня!
