Сегодняшняя статья будет посвящена уходу за собой. Недавно я решила начать делать массаж лица и уже замечаю первые результаты. Пока без фото, выложу примерно через месяц до и после, чтобы достичь ощутимого эффекта. Долго искала и смотрела разные виды массажа и хотела бы сегодня поделиться неплохим вариантом. Начинайте делать вместе со мной и будем смотреть, что из этого выйдет.
Сам процесс длится около 7-ми минут.
1. Первое упражнение состоит из разминки верхней части спины, шеи и плеч. Разминаем с надавливанием около минуты.
2. Второе не менее простое. Нужно сложить руки в замок, положить их на грудную клетку, сжать и выдвинуть вперёд челюсть и подождать так полминуты.
3. Нужно сдать указательные пальцы в крючки, поставить их на подбородок и с надавливанием водить от подбородка к виску.
4. Нужно набрать воздуха в рот и перегонять его из стороны в сторону и вверх вниз. Так полминуты.
5. Нужно поставить указательные пальцы по бокам носа и водить ими вверх и вниз. Полминуты.
6. Держа нос одной рукой, вторую водить от носа к виску, повторить с другой стороны. По 30 секунд.
7. Скрестить руки в замок, поставить их на лоб и поднимая веки вверх руками, закрывать их, чтобы происходило натяжение. Так же полминуты.
8. Следующее упражнение нужно выполнять, держа одну сторону лба, а вторую руку водить к виску, повторить с другой стороны. По полминуты.
Вот и всё, просто повторяйте эти упражнения каждое утро или вечер и делитесь своими впечатлениями.
