Истории о том, что яблочный уксус способен помочь сбросить лишний вес, ходят уже десятилетиями, но есть ли в этом правда? И если да, то как его правильно использовать? Давайте разберемся. 🧐
Исследование, проведенное в Японии, подтвердило, что как яблочный, так и винный уксус могут помочь в процессе снижения веса.
В ходе этого исследования, которое продолжалось 12 недель, были включены три группы испытуемых с избыточным весом. Все три группы продолжали свой обычный образ жизни и питание. Контрольная группа, не принимавшая никаких добавок, прибавила в среднем 0,4 кг на человека. Вторая группа употребляла по 15 мл яблочного уксуса и сбросила в среднем 1,2 кг веса. Третья группа принимала по 30 мл и сбросила в среднем 1,7 кг. По результатам исследования, уксус помог снизить вес за счет уменьшения содержания жира в организме. 🍎
Кроме того, уровень триглицеридов во второй и третьей группах снизился на 26%.
Для того чтобы яблочный или винный уксус помогал в похудении, его следует принимать во время ❗️ приема пищи 1-2 раза в день по 15 мл, разбавив в стакане воды.
Механизм воздействия уксуса на снижение веса заключается в его способности задерживать пищу в желудке на большее время, что способствует продлению ощущения сытости. Кроме того, участвуя в обмене веществ, уксус повышает расход энергии организмом. 🍏
Также уксус помогает снизить вред, наносимый сладостями 🧁, замедляя всасывание сахара и других быстрых углеводов в кровь.
При умеренном употреблении и разведении с водой уксус не наносит вреда организму, так как является естественным продуктом обмена веществ.