Многие люди ошибочно полагают, что депрессия всегда проявляется явными признаками: подавленностью, грустью, потерей интереса к жизни.
Однако, существует скрытая депрессия, которая маскируется под другие проблемы или вполне «нормальное» поведение.
Как же распознать скрытую депрессию?
- Чувство усталости: Постоянная усталость, отсутствие энергии даже после отдыха - один из главных признаков.
- Раздражительность и вспышки гнева: Незначительные поводы могут вызывать раздражение и неконтролируемые вспышки гнева.
- Изменение аппетита: Потеря аппетита или, наоборот, его резкое увеличение.
- Проблемы со сном: Бессонница, прерывистый сон, чувство невысыпания.
- Снижение либидо: Утрата интереса к сексуальной жизни.
- Чувство вины и стыда: Необоснованные чувства вины и стыда, самокритика.
- Трудности с концентрацией внимания: Неспособность сосредоточиться, рассеянность, забывчивость.
- Соматические проявления: Головные боли, боли в спине, желудочно-кишечные расстройства, учащенное сердцебиение, одышка - эти симптомы могут быть вызваны скрытой депрессией.
Чем опасна скрытая депрессия?
Если не распознать скрытую депрессию, она может привести к серьезным последствиям:
- Ухудшение отношений: Раздражительность, апатия и отсутствие интереса к общению могут привести к проблемам в отношениях с близкими.
- Снижение работоспособности: Трудности с концентрацией внимания, усталость и отсутствие мотивации могут негативно сказаться на работе и бизнесе.
- Злоупотребление психоактивными веществами: В попытке справиться с негативными эмоциями человек может начать злоупотреблять алкоголем, наркотиками или другими веществами.
- Развитие других психических расстройств: Скрытая депрессия может стать фактором риска для развития других психических расстройств, таких как тревожное расстройство или панические атаки.
- Суицид: В самых тяжелых случаях скрытая депрессия может привести к суицидальным мыслям и попыткам.
Что делать, если вы подозреваете у себя скрытую депрессию?
- Обратитесь за профессиональной помощью: Гипнолог или психотерапевт помогут вам разобраться в своих чувствах, определить корень проблемы и разработать план лечения.
Я убираю депрессивные состояния всего за 12 дней безмедикоментозно, без боли и слёз, без копаний в прошлом и травмах. - Не бойтесь говорить о своих проблемах: Поделитесь своими переживаниями с близкими людьми, друзьями или членами семьи. Но я рекомендую обратиться к специалисту, чтоб это разговор был терапевтирующий.
- Ведите здоровый образ жизни: Регулярно занимайтесь спортом, хотябы ходите минимум 10 000 шагод в день, придерживайтесь правильного питания , достаточно спите, ложитесь вовремя и практиковать техники релаксации.
Я в своей практики использую научный метод ГСПМР (гетеросуггестивная психомышечная релаксация) в человеке меняется его состояние на 365 градусов за 12 дней очень основательно, мощно, но безопасно и экологично. - Избегайте самолечения: Не пытайтесь реанимировать себя с помощью алкоголя, наркотиков или других вредных веществ.
Самолечение это словно самому себе лечить больной зуб или делать операцию на глазу.
Помните:
Скрытая депрессия - это не приговор. От неё можно избавиться всего за 12 дней и начать жить счастливой и полноценной жизнью.
✅ Подписывайтесь, на этом канале много полезного о том как быть в ресурсном состоянии и не только.