Мотивация - это огонь изнутри. Если кто-то другой попытается разжечь этот огонь под вами, скорее всего, он прогорит очень недолго. - Стивен Р. Кови
Потеря мотивации может ощущаться как потеря огня внутри, оставляя нас эмоционально и умственно опустошенным. Цели и мечты могут казаться недостижимыми, из-за того, что не хватает энергии, чтобы приступить к их осуществлению. В этой статье мы рассмотрим, как восстановить потерянную мотивацию и найти источники внутреннего пламени, которые поддержат нас в движении к желаемым целям.
Сила мотивации
Сначала важно понять, что мотивация - это нечто более сложное, чем просто желание достичь определенной цели. Это энергия, которая побуждает нас к действию, даже если возникают трудности и препятствия.
Мотивация - это сила, которая помогает нам подняться и сделать еще попытку, когда опускаются руки и все вокруг шепчет сдаться.
Часто она появляется тогда, когда мы преодолеваем порог, за которым легче действовать, чем бездействовать. Например, когда чувство неловкости переносить легче, чем разочарование из-за отсутствия средств на карте.
Что дает мотивация:
- больше шансов предпринять действия для достижения наших целей и выполнения наших обязанностей.
- выше производительность
- сильнее сосредоточенность
- активна креативность и способность решать проблемы
- повышенная устойчивость и настойчивость
- все в порядке с самооценкой
Если автомобиль ломается, мы тратим все усилия на его починку, потому что знаем, что награда - это работающий автомобиль, стоит затраченных усилий.
Аналогично, когда мы теряем мотивацию, необходимо сосредоточиться на ее восстановлении и снова разжечь в себе огонь. Будь то желание избежать боли или получить заслуженное вознаграждение, важно оставаться фокусированным на желаемом конечном результате.
Источники мотивации
Внимание
Наше внимание определяет настроение и чувства. Например, когда вы смотрите захватывающий фильм. Мысли и тревоги уходят на задний план, и вы полностью погружаетесь в происходящее на экране. Такое переключение внимания может изменить настроение и восстановить мотивацию. Осознайте, на чем вы сейчас сосредотачиваетесь, и постарайтесь сменить фокус на что-то позитивное и вдохновляющее.
Окружение
Запишите имена трех людей, которые вдохновляют вас. Подумайте о том, какие слова они сказали вам в прошлом, что оказало на вас большое влияние. Свяжитесь с этими людьми и выразите им свою благодарность. Используйте эти связи для получения поддержки и мотивации.
Мотивирующая обстановка
Определите среду и виды деятельности, которые вдохновляют вас. Это может быть поход на природу, посещение музея, участие в спортивном мероприятии или просто чтение вдохновляющей книги. Проведите время в такой обстановке и почувствуйте, как ваша энергия и креативность возрастают.
Поддержка физической формы
Не следует пренебрегать заботой о себе. Физическое здоровье, правильное питание, отдых и физическая активность играют ключевую роль в поддержании высокого уровня энергии и мотивации. Выделите время для занятий спортом, медитации или релаксации. Здоровое тело стремится к движению.
Восстановление потерянной мотивации - это процесс, требующий осознания и активных действий. Тогда все получится!
Приглашаю вас на мой ТГ-канал. В нем мы практикуем приемы и методы мышления для разных целей https://t.me/mishlenie_365
Ирина Р.