Стоит только захотеть, можно….
Вам попадаются фото и посты из разряда «захотела и похудела на 20 кг, и вам, девАчки, тоже надо захотеть по-настоящему, тогда все получится»?
Безусловно, можно «захотеть», сесть на капусту с гречкой и реально получить эти -20 кг даже за месяц. Но потом что? Чаще всего – получила результат, расслабилась, вернулась к прежнему ритму жизни и питанию. И вот уже – опа и 20 кг вернулись обратно!
Я сама сбросила 25 кг. Я общалась и общаюсь с людьми, которые сбросили лишние килограммы и сохраняют вес долгосрочно. Никто из них, слышите, никто ни разу не сказал «я просто захотел или захотела похудеть»!
Зато все они говорят, что выбрали правильную стратегию, шаг за шагом меняли свое питание и привычки. И там нет никаких диет, жестких ограничений. Эти люди вам не расскажут, как полностью отказались от сладкого, мучного или фанатеют от диет Долиной, Малышевой, Дюкана.
Эти люди не просто захотели похудеть. Они захотели разобраться в причинах переедания, заедания, лишнего веса, плохого самочувствия. Потому что многие из них, и я в том числе, до этого прошагали через все эти моно, кето, сыро, интервальные и прочие диеты, 100-процентные запреты на а-ля «вредную еду». И поняли – а фигушки, при таком раскладе килограммы, как Теминатор, всегда возвращаются!
Все, кто похудел навсегда, выбрали адекватное сбалансированное питание, собрали свою правильную тарелочку. Они едят всё, но в меру! Иногда позволяют алкоголь, майонез, конфетки и фастфуд. Они перестали ставить эксперименты над телом и психикой, а выбрали разумный подход и получили от этого дивиденды – стройность и хорошее самочувствие.
Да! И никто из них не кидался в убойные тренировки! Сначала зарядка, прогулки – по силам и возможностям, чтобы не надорваться в зале и тоже не бросить.
И я вам тоже рекомендую не морить себя голодом, не упахиваться на тренировках, а выбрать долгосрочную стратегию, пройти от своей точки А к точке Я и сохранить результат. А чтобы вы не сбивались с пути, предлагаю вам пройти познавательный и полезный мини-тренинг «В поисках мотивации для похудения».
Впереди длинные выходные, и не говорите, что опять нет времени! Хотите улучшить самочувствие и начать кайфовать от себя, от еды, от жизни – сделайте себе подарок: посмотрите 5 небольших, но очень полезных урока и начните выполнять рекомендации.
Квест-тренинг здесь, подключайтесь
Присоединяйтесь к моей группе ВКонтакте