ОПРЕДЕЛЕНИЕ АЛЛЕРГИИ И МЕХАНИЗМ
Бесспорно, мы живём в век расцвета аллергии! По данным ВОЗ, аллергией страдает до 40% населения Земли. Во всем мире астмой страдают 300 миллионов детей и взрослых.
Забавно, но в средневековье аллергия была признаком состоятельности. Сезонный насморк был “модной” болезнью общественной элиты. Врачи сразу заметили, что болезнь встречалась у богатых, а у крестьян ее не наблюдалось. Поэтому доктора того времени развили теорию, когда аллергию объясняли повышенной «утонченностью, чувствительностью, образованностью». Сэр Морелл Маккензи писал, что аллергия – это «повод для гордости, так как сезонный насморк указывает на превосходство в уровне культуры и цивилизации по сравнению с народами, которым повезло меньше». Для профилактики аллергии рекомендовали k0кaин и табак в сочетании с горными курортами или солнечными морскими островами.
Почему аллергия встречалась у богатых? Неправильное питание, излишества, сахар, ожирение могли позволить себе только обеспеченные люди. Бедняки употребляли только натуральные продукты, не имели лишнего веса и много работали.
Аллергия возникает, когда иммунная система человека реагирует на вещества окружающей среды, безвредные для большинства людей. Эти вещества известны как аллергены и обнаруживаются в пылевых клещах, домашних животных, пыльце, насекомых, клещах, плесени, продуктах питания и лекарствах. Атопия – это склонность к развитию аллергических заболеваний.
Распространенные аллергены включают пыльцу и некоторые продукты питания. Тяжелые металлы и другие вещества также могут вызывать подобные проблемы. Еда, укусы насекомых и лекарства являются частыми причинами тяжелых реакций. Развитие аллергии обусловлено как генетическими факторами, так и факторами окружающей среды, дефицитными состояниями, проблемами ЖКТ и т. д.
Основной механизм включает антитела иммуноглобулина Е (IgE), часть иммунной системы организма, связывающиеся с аллергеном, а затем с рецептором на иммунных клетках, где они вызывают высвобождение воспалительных химических веществ, таких как гистамин и некоторые другие медиаторы воспаления.
Итак, 2 важных понятия для нас в контексте аллергии – это иммуноглобулин Е (IgE) и гистамин.
Если простыми словами, аллергия завязана на воспалении. Мероприятия, снижающие воспаление, будут полезны при аллергиях. Сюда включаются: «противовоспалительное» питание, нутрицевтики, работа с состоянием ЖКТ, снижение уровня стресса, ограничение контакта с аллергеном, и т. п.
Важно понимать, что аллергическая реакция – это некорректная работа иммунной системы. Соответственно, мероприятия, направленные на устранение аллергии, будут включать себя нормализацию функций иммунитета.
Когда ваша иммунная система реагирует на что-то, что не беспокоит других людей, у вас возникает аллергическая реакция. Некоторые из главных виновников возникновения аллергических реакций:
- цветочная пыльца
- пылевые клещи
- перхоть домашних животных
- споры плесени
- укусы насекомых
- продукты питания
- лекарства
Аллергия может вызывать ряд симптомов, таких как:
- чихание
- насморк
- зуд
- сыпь
- припухлость
- астма⠀⠀
ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ТЕОРИЯ РАЗВИТИЯ АЛЛЕРГИИ
Парадокс в том, что растет количество аллергий почему-то исключительно в развитых странах. И еще почему-то гораздо сильней в городах, чем в сельской местности, как в условиях одной и той же страны, так и в мире. Этим фактом давно уже заинтересовались ученые и сформулировали «гигиеническую теорию» развития иммунитета. Организм ребенка эволюционно не приспособлен к стерильным условиям: дезинфекция всего и вся, кипячение бутылочек, глажка пеленок с двух сторон.
После рождения иммунная система новорожденного слаба и незрела, но она готова встретить множество врагов. Но когда родители держат ребенка в стерильных условиях, возникает сбой: иммунитету нужно найти врагов, а их нет! Поэтому иммунные клетки, из-за отсутствия врагов реальных, принимают за них безобидные (а иногда полезные) вещи, о которых мы будем говорить далее: молочный белок, арахис, пыльцу, лекарства и т. п.
Поэтому у детей в деревнях значительно реже бывают аллергии – они растут в больших семьях при постоянном контакте с животными, продуктами сгорания дров и угля, значительной влажности жилых помещений, в среднем получают более здоровое питание («с грядки»). Также сельские дети или дети из бедных стран, контактирующие с десятками и сотнями видов животных, растений, насекомых, имеют преимущество: их иммунная система лучше настроена, и во взрослом возрасте дает меньше сбоев.
Запомните правило: чистота – отлично, но стерильность – погубит иммунитет ребенка! Животные приветствуются, бывайте за городом, избегайте избыточного применения моющих и бактерицидных средств и спокойнее относитесь к детским легким болезням.
ПРИЧИНЫ АЛЛЕРГИИ
Важный момент заключается в том, что «медицина стандартов» часто просто временно снимает симптомы аллергии, не занимаясь поиском первопричин. Убрать симптоматику – это важно и нужно, но также необходимо пробовать воздействовать на возможные состояния, которые провоцируют или усиливают аллергию:
➔ патогенные бактерии и грибки (дисбиоз в кишечнике)
➔ паразиты (аскариды, лямблии и т. п.)
Кстати, читайте мой большой пост о диагностике и принципах лечения паразитозов по ссылке: https://dzen.ru/a/ZVMNzkqQD2rllPwY
➔ скрытые пищевые непереносимости (глютен, молочный белок, арахис, сахаросодержащие продукты)
➔ дефициты нутриентов: омега-3, витамин D, витамины группы В (особенно В9) и т. д.
➔ генетическая «непереносимость» гистамина (псевдоаллергия)
Даже тщательно проработав все эти пункты, не всегда от аллергии можно избавиться полностью, но, по крайне мере, снизить симптомы – обычно возможно.
Качественная работа с аллергией обязательна должна включать поиск и устранение причин, названных выше. Без тщательного опроса пациента и сдачи анализов — это невозможно.
Подробно о коррекции ЖКТ, дефицитных состояний, иммунитета и, собственно, аллергии, я рассказываю на своем КУРСЕ «ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ».
Наиболее выгодные условия вы сможете получить, нажав на ссылку ниже:
https://t.me/Semiryadov_bot?start=1595398
ТИПЫ АЛЛЕРГИЧЕСКИХ РЕАКЦИЙ И ДИАГНОСТИКА
Рассмотрим основные типы аллергических реакций, их 3:
1) Аллергия немедленного типа («быстрая»)
Возникает сразу, без задержек. Это всем знакомые: отек Квинке (опасное состояние), анафилактический шок (тоже очень опасно), сезонная аллергия, «поллиноз», крапивница, дерматиты и т. п.
В этом типе ключевую роль играет ИММУНОГЛОБУЛИН Е (IGE).
И сразу отмечу: сдавать аллергопанели на продукты питания по иммуноглобулину Е обычно бесполезно, так как этот тип аллергии на пищу встречается не так часто, и, скорее всего, вы ничего не найдёте (да и определить его можно по симптомам). Вот пищевые аллергены по иммуноглобулинам G – другое дело, нужное (об этом ниже). Также часто почти нет смысла сдавать аллергопанели на стандартные аллергены (пыльца, клещи, береза и т. п.), ведь это недешево, а что с ними потом делать – неясно.
Но как же диагностировать этот тип аллергии? У меня другой вопрос: а так ли это нужно, если он и так проявляется явно? Вот в контексте скрытых аллергий анализы очень важны (о них далее), ведь явно они не проявляются.
Тем не менее, все мои пациенты обычно сдают несколько анализов, по которым, во-первых, можно увидеть проявления аллергии немедленного типа, а, во-вторых, иногда заподозрить скрытый паразитоз (который, как мы знаем, может влиять на аллергию, и круг замыкается):
Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ:
🔸% эозинофилов - до 3%
Повышение: аллергические реакции, бронхиальная астма, синдром избыточного бактериального или грибкового роста, лямблии и/или глистные инвазии.
Эозинофилы также могут быть изолированно повышены при скрытых пищевых аллергиях. Замечено, что при исключении частых аллергенов они иногда имеют тенденцию снижаться.
Учитывайте, что при паразитарных инвазиях эозинофилы могут быть ниже 3-5% или вообще быть в норме, это лишь косвенная оценка, никаких гарантий. Тем не менее, по опыту цифры приблизительно такие.
🔸% базофилов - до 0.9%
Повышение - возможны аллергические реакции, бронхиальная астма, возможен синдром избыточного бактериального или грибкового роста в кишечнике. Также базофилы могут быть повышены на фоне стрептококковой инфекции (часто в ротоглотке).
Возможна и паразитарная инвазия, особенно в сочетании с высокими эозинофилами. Сочетание эозинофилов от 3% и базофилов от 1% - можно уже заподозрить паразитов, но чаще это лямблии.
🔸 Эозинофильный катионный белок (ЭКБ) – дополнительный маркер. Есть мнение, что чаще он реагирует на паразитозы. Но также может повышаться на фоне аллергических реакций, астмы, стрептококковых инфекций.
🔸Иммуноглобулин Е общий (IgE общий) - оценивается в сочетании с другими параметрами. Повышение может говорить как о наличии паразитов, так и просто об аллергии, и в том числе об аллергии на фоне паразитов.
2) Аллергия замедленного типа («медленная»)
Завязана на тех самых иммуноглобулинах G (Ig G). При нарушении процессов удаления иммунных комплексов, они накапливаются в организме и начинают циркулировать в сосудистом русле.
Многие (в том числе врачи) думают, что здоровое питание всегда делает нас здоровыми. А это не так, к сожалению. Банальный пример: для кого-то цветная капуста — это прекрасный здоровый продукт, а кого-то от нее раздувает, как Винни Пуха. Какое тут здоровье?
То же самое однозначно можно сказать о людях с аллергиями, астмой, заболеваниями ЖКТ, аутоиммунными болезнями и другими диагнозами. Для них некоторые здоровые продукты могут быть вредны, потому что иммунитет их просто не принимает. И либо выдает сильнейшую аллергическую реакцию, либо усиливает воспаление и усугубляет болезнь. Кстати, во втором случае пациенты могут об этом даже не догадываться. И в ряде случаев механизм может быть завязан на так называемых иммуноглобулинах G.
▶️ Если простыми словами, то IgG как раз защищают нас от аллергии и воспаления, так как СВЯЗЫВАЮТ АЛЛЕРГЕНЫ, которые попадают в нас каждый день с едой. Они — что-то вроде мусорщиков, которые все это собирают. То есть, IgG - это хорошие ребята, и они обнаруживаются в крови у большинства людей, это нормально. Поэтому нельзя исключать продукты только на основании тестов на IgG.
С другой стороны, эти IgG должны выбрасываться из организма, как мы выбрасываем каждый день мусор из квартиры. Если этот процесс нарушается и они накапливаются, это может усилить воспаление и усугубить заболевания.
❗️ Исследования выявили высокие IgG к некоторым продуктам (яйца, молока, морепродукты и т. д.) у пациентов с воспалением кишечника и СРК (спазмы в животе, диарея и запоры), депрессией, мигренью, более выраженными тревожностью и желудочно-кишечными симптомами, атопическим дерматитом, ринитом, астмой, хронической крапивницей. Исключение или минимизация высоких по IgG продуктов в исследованиях снижала их уровень и уменьшала симптомы.
Поэтому тесты на продукты по IgG в некоторых ситуациях могут быть полезны. Например, моей знакомой удалось выявить скрытую пищевую аллергию на яичный белок у ее сына именно по IgG. После исключения яиц у ребенка ушла в ремиссию астма. А одному из коллег удалось вывести в ремиссию сильный дерматит у маленького ребенка, с которым семья мучилась уже давно, а врачи помочь не могли.
ВАЖНО: тест на пищевые аллергии по IgG может быть лишь вспомогательным инструментом в терапии перечисленных заболеваний. Необходимость такого анализа определяется только врачом! Интерпретация и применение теста на скрытые аллергии по IgG на практике обязательно требует медицинского контроля, чтобы корректно сформировать рацион.
Поэтому ВЫВОД: сдавать просто так аллергопанели для профилактики без врача точно не стоит, но в некоторых ситуациях они могут быть полезны.
И ЕЩЕ РАЗ: НЕ НУЖНО СДАВАТЬ АЛЛЕРГОПАНЕЛИ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ и БЕЗ НЕОБХОДИМОСТИ.
3) Непереносимость гистамина («псевдоаллергия»)
Напомню, что гистамин – это вещество, способное «усиливать» аллергические реакции. Интересно, что он не только выделяется при аллергии у нас в организме, но и может попадать в нас с продуктами питания.
У некоторых людей, в силу особенностей генетики (например, мутации фермента DAO), поступающий гистамин расщепляется плохо, накапливается, и как бы провоцирует ложную аллергию. Вроде бы организм реагировать ни на что не собирался, но гистамина так много, что негативные симптомы всё равно проявляются.
Кстати, следствием этого могут быть те самые «аллергии» на холод и на солнце. Каким образом? Много гистамина в организме усиливает негативные реакции иммунных клеток на многие раздражители, включая низкую температуру и солнечные лучи.
Поэтому данный тип аллергии условно называется «псевдоаллергия», ведь это не классическая реакция на какой-то аллерген (глютен, например), а симптоматика «от обратного». Есть некоторые особенности псевдоаллергии:
- выраженность проявлений зависит от дозы употребляемого продукта. Больше продуктов с гистамином съели – сильнее симптомы. При классической же аллергии доза не играет роли – достаточно крошечного кусочка для развития реакции.
- может быть спровоцирована не только пищей, но и холодом, стрессом, физической нагрузкой
- не диагностируется с помощью анализов
- смазанная симптоматика, «не за что зацепиться» в диагностическом поиске
Проявляться псевдоаллергия может совершенно по-разному:
Важный диагностический критерий – минимизация или исключение продуктов, богатых гистамином, даёт улучшение. Продукты, богатые гистамином или повышающие выброс гистамина:
- все полуфабрикаты
- свинина
- охлажденная рыба в магазине на льду, особенно следующих видов: анчоусы, сайра, сардина, сельдь, скумбрия, тунец
Лучше отдать предпочтение рыбе шоковой заморозки следующих видов: пресноводная форель, треска, минтай.
- копчёные, солёные, маринованные, вяленые и консервированные мясо или рыба
- некоторые овощи: баклажаны, помидоры, все виды грибов, оливки
- некоторые специи: тмин, кумин, паприка, дрожжи, горчица
- семечки подсолнечника
- какао
- черный чай, томатный и апельсиновый соки, соевое молоко
- выпечка
- соления и квашения
- орехи: арахис, миндаль, грецкий
- цитрусовые
- бананы и некоторые другие фрукты (ананас, грейпфрут
- ферментированные продукты
- молочные продукты (особенно ферментированные)
- моллюски, морепродукты
- алкоголь
- глутамат натрия
- соусы
- все виды водорослей: бурые, ламинария, вакамэ, комбу, нори
Если вы подозреваете у себя псевдоаллергию, можно попробовать временно исключить (или хотя бы сильно уменьшить) эти продукты, и посмотреть, не станет ли вам лучше. Помните, что индивидуальные реакции на каждый из этих продуктов могут отличаться. Простых путей, к сожалению, нет, нужно пробовать / тестировать. Лучше делать это под контролем специалиста.
ПЛАН КОРРЕКЦИИ
Пошаговый план работы с аллергией включает в себя:
ШАГ 1. Исследования.
Чтобы точно установить причину, необходимо сдать анализы (микрофлора кишечника и состояние ЖКТ в целом, дефицитные состояния, возможно паразитозы и т. д.).
ШАГ 2. Коррекция.
➔ Медицинские препараты – по необходимости (не отрицаем, но помним, что первопричину они не убирают). И скажу сразу: при выраженной аллергии препараты, как правило, нужны. Одними лишь добавками не справиться.
➔ АСИТ-терапия – метод «обучения иммунитета», который хорошо себя зарекомендовал. Применяется по показаниям,
➔ Работа микрофлорой кишечника и состоянием ЖКТ в целом (по необходимости и результатам обследований).
➔ Нутрицевтическая коррекция: замещение дефицитных состояний по витаминам, минералам, полезным жирам, а также нутрицевтики, «успокаивающие» иммунитет и снижающие воспаление.
➔ Выявление и лечение (при необходимости) паразитарных инвазий.
➔ Коррекция питания
Здесь 2 варианта:
1) либо убрать наиболее частые скрытые пищевые аллергены. Это: глютен, все продукты из коровьего молока, сахаросодержащие продукты – их я рекомендую минимизировать в случае наличия аллергии или аутоиммунного заболевания почти всем.
Проблема в том, что это далеко не все возможные аллергены, есть и другие:
Представьте: вы исключили все эти продукты. Это серьезный удар по рациону, при этом вы до конца не уверены, стоило оно того или нет? Есть у вас аллергия на все эти продукты или нет? А может быть, она есть только на арахис и сою - тогда зачем вам отказываться от яиц и рыбы? Понимаете? Такой подход создает значительные перекосы в рационе и не является индивидуальным.
Поэтому:
2) наилучший вариант - убрать частые пищевые аллергены по анализам (о них писал выше).
Напомню, что подробно о коррекции ЖКТ, дефицитных состояний, иммунитета и, собственно, аллергии, я рассказываю на своем КУРСЕ «ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ».
Наиболее выгодные условия вы сможете получить, нажав на ссылку ниже:
▶️ https://t.me/Semiryadov_bot?start=1595398
.
НУТРИЦЕВТИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА ПРИ АЛЛЕРГИИ
БАЗА: ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ
Витамин С
Существуют натуральные методы, позволяющие облегчить симптомы аллергии: некоторые витамины, минералы, а также лекарственные растения.
Витамин С – наиболее «интересный» витамин при аллергии. Основные его функции — репарация и регенерация тканей, укрепление иммунитета, синтез белка. Он также влияет на общий энерготонус, здоровье сосудов и нервной системы, уменьшает воспалительные процессы.
Исследования показали, что витамин С может уменьшить проявления аллергических реакций, особенно в высоких дозах.
Витамин С действует иначе, чем антигистаминные препараты, уменьшая количество вырабатываемого вами гистамина, а не блокируя гистаминовые рецепторы. Исследования показывают, что уровень гистамина может снизиться примерно на 38% после приёма 2 грамм витамина С. Положительный эффект отмечен при кожных аллергиях, рините и бронхиальной астме.
Исследование с участием 89 человек с аллергией или инфекционными заболеваниями показало, что у тех, кто получил внутривенно 7,5г витамина С, было примерно на 50% меньше гистамина в крови.
В другом исследовании изучались эффекты внутривенного вливания витамина С людям с аллергическими симптомами на коже или в дыхательной системе. Было обнаружено, что доза 7,5 граммов внутривенно уменьшала симптомы аллергии у 97% пациентов, такие как насморк, чихание, зуд, беспокойство и проблемы со сном людей с аллергией. Только 1 человек из 71 сообщил о побочных эффектах.
Исследования показали, что даже назальный спрей с витамином С уменьшил на 74% симптомы аллергии, включая чихание и насморк.
Доза витамина С, которая способна снизить гистамин, составляет 2000 мг в день. Настоятельно рекомендуется принимать её только под контролем специалиста.
Витамин D
Витамин D участвует в работе всех органов и систем организма, выполняет ряд важнейших функций: обеспечивает фосфорно-кальциевый обмен, регулирует обменные процессы в клетках, поддерживает свертываемость крови, способствует лучшему усвоению углеводов, повышает чувствительность нервных волокон, препятствует образованию холестериновых бляшек, и многое другое.
Витамин D обладает противовоспалительным эффектом, а также положительно влияет на работу иммунитета. Его низкий уровень увеличивает шансы развития аллергии.
Было обнаружено, что концентрация витамина D менее 20 нг/мл присутствует у 54% беременных женщин и 75% новорожденных во всем мире, при том, что оптимальный уровень – хотя 50 нг/мл. Дефицит что у матерей, что у детей - в 2-3 раза.
В одном из исследований было обнаружено, что доля тяжелого дефицита витамина D была значительно выше у детей с хроническим бронхитом (23,4%), аллергическим ринитом (18,5%) и астмой (17%), чем у здоровых детей (10,5%). Было обнаружено, что дефицит витамина D является значимым фактором риска развития астмы и аллергического ринита.
Прием добавок снижает количество обострений астмы, требующих препаратов, на 30% у взрослых и детей с изначально низкими уровнями витамина D. У пациентов с хроническим синуситом уровень витамина D в сыворотке крови был на 40–50% ниже, чем в контрольной группе.
Коррекция сывороточных концентраций 25(OH)D до физиологических уровней значительно снижает уровень IgE. В одном из исследований у 107 детей с обострением атопического дерматита зимой при приеме витамина D наблюдалось уменьшение области экземы и индекса тяжести атопического дерматита.
Омега-3
Омега-3 – это жирные кислоты, незаменимые для организма человека. Они позволяют уменьшить риск болезней сердца и сосудов, улучшают реологические свойства крови, повышают когнитивные функции мозга, память, концентрацию внимания, снижают давление и многое другое.
Дефицит омега-3 повышает шансы развития аллергии, так как смещает «баланс иммунной функции» в сторону воспаления.
Например, известно, что дети, рожденные от матерей, получавших омега-3 во время беременности, имели на 40% меньше риск развития аллергии на куриный белок.
Результаты двойного слепого рандомизированного контролируемого исследования с участием 120 детей раннего возраста показали, что добавки с омега-3 уменьшали аллергические реакции на аллергены, такие как пыль. клещи. В нем участвовали 420 младенцев. У группы детей, принимавшей омега-3, были значительно более низкие показатели аллергии на пылевых клещей и молочный белок, что измерялось уровнями интерлейкина-13 (IL-13) и уровнями интерферона-гамма.
Интересно, что несколько исследований связывают потребление омега-3 с более низким риском развития астмы у детей, так как они могут снижать выработку молекул и веществ, связанных с воспалением, таких как воспалительные эйкозаноиды и цитокины.
Согласно одному исследованию, повышенное потребление нескольких типов жирных кислот в младенчестве, включая ДГК (омега-3), было связано с более низким риском аутоиммунных заболеваний (включая диабет 1 типа) в более позднем возрасте. Омега-3 также могут помочь в лечении волчанки, ревматоидного артрита, язвенного колита, болезни Крона и псориаза.
Исследование, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии, показало, что у детей женщин, которым прописывали 2,4 грамма добавок омега-3 во время третьего триместра беременности, был снижен риск развития астмы на 31%.
Влияние добавок с омега-3 было исследовано в течение 10 месяцев у 29 детей с бронхиальной астмой. Чтобы свести к минимуму воздействие вдыхаемых аллергенов из окружающей среды и диеты, это исследование было проведено в больнице длительного лечения. В группе, получавшей омега-3, количество симптомов астмы уменьшилось.
Всё это не значит, что абсолютно всем нужно принимать добавки, ведь жирная морская рыба – также отличный источник омега-3. Но важно отметить, что рыбный белок может сам по себе может вызывать аллергию, в то время как качественные, хорошо очищенные добавки с омега-3 такими свойствами не обладают.
⠀Витамин В9
Фолиевая кислота необходима для кроветворения, играет важную роль в обмене белков, образовании в организме некоторых аминокислот, стимулирует иммунную систему, поддерживает нервную систему и снижает риск онкологии. Этот витамин оказывает благотворное влияние также на жировой обмен в печени, обмен холестерина и некоторых витаминов.
Известно, что низкий уровень фолиевой кислоты (В9) связан с рисками воспалительных заболеваний, а также рисками аллергии и бронхиальной астмы.
Согласно исследованию Детского центра Джонса Хопкинса, фолиевая кислота может также снижать риск аллергических реакций, а также уменьшать тяжесть симптомов аллергии и астмы.
Данные исследования более 8000 человек:
- У людей с самым низким уровнем фолиевой кислоты (ниже 8 нанограммов на миллилитр) риск астматических хрипов был на 40% выше, чем у людей с самым высоким уровнем фолиевой кислоты (выше 18 нг/мл).
- У людей с самым низким уровнем фолиевой кислоты риск повышенного уровня иммуноглобулина Е (маркера предрасположенности к аллергии), был на 30% выше, чем у людей с самым высоким уровнем фолиевой кислоты.
- У людей с самым низким уровнем фолиевой кислоты риск атопии (аллергических симптомов) был на 31% выше, чем у людей с самым высоким уровнем фолиевой кислоты.
- У людей с самым низким уровнем фолиевой кислоты риск развития астмы был на 16 процентов выше, чем у людей с самым высоким уровнем фолиевой кислоты.
В другом исследовании уровень фолиевой кислоты у матери на поздних сроках беременности был обратно пропорционален риску астмы в возрасте от 6 до 7 лет дозозависимым образом (выше уровень фолиевой кислоты у матери – ниже риск аллергии у ребенка в будущем).
Опять же, не всем нужны добавки с витамином В9. Но по опыту могу сказать, что большинству приём качественного витаминно-минерального комплекса с профилактическими дозировками (в том числе витамина В9) принесет пользу. Предпочтительная форма витамина В9 – это метилфолат (метилтетрагидрофолат или «5-MTHF»), а не фолиевая кислота (это обусловлено наличием генетических мутаций у большинства).
Селен
Селен – незаменимый микроэлемент для нормального функционирования организма человека. Селен участвует в антиоксидантной защите (тормозит старение) и помогает выводить тяжелые металлы. За счет своих антиоксидантных свойств он может быть полезен при для профилактики и лечения аллергии.
В исследовании с участием 24 пациентов, страдающих хронической астмой, было обнаружено значительное улучшение клинических симптомов в группе, получавшей селен, по сравнению с группой плацебо.
В другом исследовании оценивали уровень селена в образцах крови 103 больных астмой и 103 здоровых людей. Средний уровень селена в сыворотке крови у больных бронхиальной астмой оказался в 2 раза ниже по сравнению с контрольной группой. Очевидно, что дефицит селена приводит к нарушению иммунного ответа, и, следовательно, добавка селена может снизить воспаление и уменьшить симптомы астмы.
В другом исследовании было показано, что у детей с пищевой аллергией содержание селена, цинка и исследуемых ферментов достоверно ниже по сравнению с детьми контрольной группы. Концентрация селена и цинка, а также активность исследуемых ферментов увеличивались после применения элиминативной диеты.
Также проведен ряд исследований на предмет влияния селена на кожные заболевания.
Так, при исследовании влияния на лечение себорейного дерматита выявлены следующие результаты: после основного лечения шампунем от перхоти дисульфид селена обеспечил дополнительное улучшение клинических симптомов себорейного дерматита по сравнению с контрольной группой.
Помимо этого, описаны три человека с гиперкератозом ладоней и/или подошв; гиперкератоз успешно лечили местным сульфидом селена в виде 2,5% лосьона/шампуня или 2,75% пены. Ответ на местное применение сульфида селена был не только быстрым, но также полным и устойчивым.
Но помните, что селен – это непростой нутриент, ведь его дефицит может быть так же вреден, как и избыток. Поэтому без специальных знаний, самостоятельно, его лучше не применять в виде отдельной добавки. При этом приём в составе витаминно-минерального комплекса допускается.
.
Напомню: подробно о коррекции дефицитов витаминов и минералов по витаминам и минералам и приёме лекарственных трав, я рассказываю на своем КУРСЕ «ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ».
Наиболее выгодные условия вы сможете получить, нажав на ссылку ниже:
https://t.me/Semiryadov_bot?start=1595398
.
ДОПОЛНИТЕЛЬНО: ТРАВЯНЫЕ ДОБАВКИ И ДРУГОЕ
Розмарин (лучше в форме чистой розмариновой кислоты)
Розмарин издавна применялся в традиционной медицине. В его листьях содержится целый коктейль веществ: дубильные вещества, эфирное масло, флавоноиды, фенольные кислоты, а также розмариновая кислота и гликолевая кислота, а циклические дитерпендифенолы, карнозиновая кислота и карнозол – это наиболее эффективные антиоксидантные компоненты розмарина.
Розмариновая кислота известна своим противоаллергенным действием, а также тем, что входит в состав периллового масла. А растение, из которого данное масло получают (перила базиликовая), используется в Saiboku-To (традиционной японской медицине), что косвенно говорит об эффективности при борьбе с аллергией.
В 2013 году было проведено исследование, изучающее влияние экстракта розмарина на пациентов с астмой, устойчивых к традиционным методам лечения. Участниками были 40 пациентов с этим диагнозом. Выраженность состояния была сильной - обострения не удавалось контролировалось по меньшей мере четырьмя препаратами от астмы (ИКС, ДДБА, монтелукаст и теофиллин). Общая удовлетворенность пациентов параметром АСТ (тест контроля над астмой) значительно улучшилось при приеме розмарина. Клиническая оценка показала снижение кашля, выделения мокроты, боли в груди и хрипов в группе розмарина. Оксид азота в выдыхаемом воздухе (FENO) снизился в группе розмарина.
Также в 21-дневном рандомизированном, двойном слепом, плацебо-контролируемом исследовании с параллельными группами для людей одинакового возраста пациенты с легким сезонным аллергическим риноконъюнктивитом (САР) ежедневно получали экстракт Perilla frutescens, обогащенный розмариновой кислотой (200 мг и 50 мг), или плацебо. Добавление экстракта Perilla frutescens привело к снижению зуда в носу, слезотечения, зуда в глазах и общих симптомов аллергии. Активное лечение значительно снизило количество нейтрофилов и эозинофилов в назальной жидкости по сравнению с плацебо.
В ходе исследования на людях (30 человек от 21 до 53 лет с аллергией на кедр – заложенность носа), которым давалось 50 или 200 мг, или же плацебо вместе с завтраком на протяжении 21 дня, выявилось, что розмариновая кислота способствовала подавлению аллергии, а эффективность зависела от дозировки. 30% респондентов, которым давался плацебо, отметили снижение симптомов, 55,6% отмечали те же эффекты при 50мг розмариновой кислоты, а 70% – при 200мг. По предварительным результатам, единоразовый прием розмариновой кислоты в день способен смягчить симптомы аллергии.
Экстракт розмарина можно принимать в виде добавки, но обязательно согласуйте приём со специалистом и учитывайте противопоказания.
Белокопытник
Еще одно интересное лекарственное растение. Главные действующие вещества белокопытника – эфиры петасины, придающие препаратам из корневищ белокопытника спазмолитические, противовоспалительные и антиаллергические свойства. Ценный вклад в целебный потенциал белокопытника вносят алкалоиды, сапонины, инулин, флавоноиды, дубильные вещества, каротин, витамины групп С и В.
Интересно, что белокопытник может быть весьма эффективен в снижении симптомов аллергии. В обзоре 2003 года он оказался столь же эффективным (для снижения зуда глаз), как и антигистаминный препарат. В рандомизированном, двойном слепом исследовании сравнивалась эффективность и переносимость белокопытника с в сравнении с Цетиризином (антигистаминным препаратом) у пациентов с сезонным аллергическим ринитом (сенной лихорадкой). Участниками были 125 пациентов с установленным диагнозом, испытание длилось в течение 2 недель. Одна группа получала Цетиризин, вторая – Белокопытник в таблетках.
Улучшение симптомов по специальной шкале (SF-36) было одинаковым в двух группах лечения по всем пунктам. Белокопытник и Цетиризин также были одинаково эффективны в отношении оценки общего улучшения по шкале общего впечатления пациентов. В группе Цетиризина 2/3 зарегистрированных нежелательных явлений были связаны с седативными эффектами - сонливость и утомляемость (несмотря на то, что препарат считался неседативным антигистаминным средством). Белокопытник таких побочек не давал.
Еще в одном рандомизированном, двойном, слепом, плацебо-контролируемом исследовании эффект белокопытника и частота нежелательных реакций у пациентов с диагнозом аллергический ринит. Улучшение клинических и лабораторных показателей было значительно выше в группах, принимавших белокопытник, по сравнению с плацебо; и между 2 группами с разными дозами белокопытника наблюдалась значительная дозовая зависимость (эффект выше при более высокой дозировке). Побочных эффектов не наблюдалось.
В другом исследовании участвовали 64 взрослых и 16 детей/подростков, получавших экстракт белокопытника в течение двух месяцев, а затем два месяца, в течение которых прием экстракта был необязательным. Применение препаратов было разрешено. Количество, продолжительность и тяжесть приступов астмы уменьшились, в то время как пиковая скорость, объем форсированного выдоха и все измеренные параметры улучшились во время лечения белокопытником. Кроме того, более 40% пациентов, принимавших лекарства от астмы в начале исследования, сократили прием этих лекарств к его концу.
Кверцетин
Кверцетин принадлежит к группе растительных пигментов, называемых флавоноидами. Флавоноиды, такие как кверцетин, являются антиоксидантами, которые нейтрализуют свободные радикалы. Флавоноиды являются мощными антиоксидантными и противовоспалительными соединениями с ингибирующим действием на тучные клетки, за счет чего снижается аллергизация.
При исследованиях в пробирке кверцетин не дает иммунным клеткам высвобождать гистамины, которые являются химическими веществами, вызывающими аллергические реакции. В результате исследователи полагают, что кверцетин может помочь уменьшить симптомы аллергии, включая насморк, слезотечение, крапивницу и отек лица и губ. То же самое мы видим на практике
Было показано, что кверцетин, природный флавоноид, обладает действием против астмы. Он подавляет выработку воспалительных цитокинов, играющих решающую роль в патогенезе астмы, а также может снижать реактивность дыхательных путей, эозинофильное воспаление и гиперсекрецию слизи, которые являются основными характеристиками астмы.
Например, в одном из исследований фитосомный кверцетин значительно уменьшил несколько важных симптомов поллиноза (сезонной аллергии) в сезон пыльцы у жителей Токио в течение 4 недель использования. Через 4 недели по сравнению с исходным уровнем в группе, получавшей кверцетин, было значительно снижено чихание, улучшены: умственная концентрация, "способность участвовать в мероприятиях на открытом воздухе", качество сна, а также уменьшены усталость и отек лица.
Также кверцетин может быть эффективным при пищевых аллергиях. В исследовании на крысах реакции анафилаксии (быстрая, сильная аллергия), вызванные арахисом, полностью прекратились через четыре недели регулярного потребления кверцетина. Значения гистамина в плазме у крыс, получавших кверцетин, были значительно ниже по сравнению с крысами в группе положительного контроля.
Кверцетин может применяться при аллергическом рините. Результаты на крысах показали, что пероральный прием кверцетина в течение 5 и 7 дней может подавлять движения "потирания носа" и чихание.
В исследовании на людях кверцетин и байкалеин были эффективны при аллергическом рините - общий сывороточный IgE был снижен после лечения.
Возможно применение и при атопическом дерматите. Лечение кверцетином ослабило развитие атопически-подобных поражений кожи на крысах. Гистологический анализ показал, что кверцетин уменьшал последствия воспаления: гиперкератоз, паракератоз, акантоз, количество тучных клеток и инфильтрацию воспалительных клеток.
Энтеросорбенты
Энтеросорбция — один из наиболее безопасных и эффективных методов выведения токсических веществ, основанный на пероральном приеме препаратов, способных абсорбировать в просвете желудочно-кишечного тракта различные токсические вещества эндогенного и экзогенного происхождения, не вступая с ними в химические реакции (энтеросорбенты действуют как «умная губка»).
Исследования показывают высокую эффективность дезинтоксикационной терапии (энтеросорбции) в комплексном лечении различных заболеваний, в том числе аллергической природы.
Например, после первого курса терапии энтеросорбентом при атопическом дерматите явное улучшение кожного процесса было достигнуто у 31,0% детей, а в контрольной группе — у 13,5%. После нескольких курсов лечения такой эффект получен соответственно у 73% и 42% детей. В подгруппе детей, получавших энтеросорбент несколькими курсами, в 1,5 раза снизилась частота рецидивов и удлинились сроки ремиссии (59% наблюдений), а после 2—5 курсов комплексного лечения рецидивы нарушения экскреторной функции поджелудочной железы полностью исчезли.
Бронхиальная астма. Снижение уровня эндотоксина в крови у детей сопровождалось положительным клиническим эффектом, отмеченным у 76% - укорочением приступов астмы в 3 раза, что является значительным результатом. Так, в среднем длительность приступа астмы у детей на фоне коррекции эндотоксинемии составила 1,3 часа (до лечения – 4,0 часа). На фоне лечения происходило значительное улучшение показателей функции внешнего дыхания – увеличение PEF и объема форсированного выдоха за 1 секунду на 25–30%, в то время как в группе сравнения отмечено повышение этих показателей на 15–20%.
МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ АЛЛЕРГИИ
Антигистаминные препараты применяются в случаях выраженной или хронической аллергии. Существует несколько поколений.
Антигистаминные препараты 1 поколения
Первое поколение антигистаминных препаратов было создано еще в середине двадцатого века. К ним относят: Пипольфен, Тавегил, Супрастин, Фенкарол и другие. Они обладают высокой противоаллергической активностью и эффективностью в купировании симптомов аллергии. Медикаменты действуют до нескольких часов. Прием эффективных средств быстро устраняет симптоматику аллергии.
Эти лекарственные вещества также вызывают колебания артериального давления.
Препараты имеют седативные свойства, вызывая сонливость и провоцируя развитие зрительных нарушений. Возникает сухость слизистых, расстройства мочеиспускания и проблемы с работой кишечника. Лекарства часто назначают взрослым пациентам при развитии тяжелых аллергий.
Антигистаминные первого поколения могут приниматься в течение нескольких дней для облегчения симптомов аллергической реакции – красноты, зуда, отечности, либо же непосредственно в момент развития сильной аллергии.
Антигистаминные препараты 2, 3 и 4 поколения
Если очень упрощенно, второе, третье и четвертое поколения препаратов были созданы с целью уменьшения побочных эффектов при сохранении эффективности. К ним относят: Зодак, Семпрекс, Кларитин, Зиртек, Цетрин, Эриус и другие. Они меньше проникают в головной мозг (что хорошо) и реже (в стандартных дозировках) вызывают сонливость и расстройство когнитивных функций.
Считается, что каждое новое поколение препаратов действует более точечно, за счет чего количество побочных эффектов снижается. Но и действуют они обычно медленнее, поэтому в случае внезапной сильной аллергии (вроде отека Квинке) могут не подойти.
Препараты новых поколений используются в течение более длительного периода для лечения хронических аллергических состояний, таких как сезонная или круглогодичная аллергия. Их разрешено принимать до одного года.
АСИТ-терапия (антиген специфическая иммунотерапия)
Один из наиболее эффективных методов лечения аллергических реакций.
Уникальность методики состоит в том, что, в отличие от лекарственных препаратов, она не только позволяет избавиться от симптомов патологий (насморка, чихания, покраснения глаз и др.), но и дает возможность длительной и стойкой ремиссии.
Суть АСИТ-терапии достаточно проста. Она заключается в постепенном изменении реакции иммунной системы человека на воздействие аллергена. В основу лечения положено действие препаратов, стимулирующих проявление негативных реакций со стороны организма пациента.
Важно! Специалистам удалось добиться максимальной безопасности контакта аллергена и человека. Это обусловлено тем, что начинается такой контакт с очень малых доз. В дальнейшем они увеличиваются. Одновременно с этим стабилизируются и этапы иммунного ответа на вещество.
Лечение назначают пациентам с:
- сезонной аллергией
- круглогодичной и сезонной атопической бронхиальной астмой
- круглогодичным аллергическим ринитом и конъюнктивитом
Сегодня проводимая терапия является единственным способом для облегчения состояния пациентов со всеми симптомами. Она помогает существенно снизить выраженность признаков аллергии при ее тяжелых формах. В некоторых случаях АСИТ-терапия дает возможность полного устранения проявлений заболевания.
При этом лечение позволяет предотвратить риски развития сенсибилизации (чувствительности) к иным аллергенам. Также оно останавливает негативные процессы и сокращает вероятность проявления бронхиальной астмы. Терапия актуальна и с точки зрения уменьшения доз назначенных лекарственных препаратов или устранения необходимости в их приеме.
После проведения лечения пациент может вернуться к своей привычной жизни и забыть о ярких проявлениях неприятной патологии. При этом зачастую ему не требуются медицинская поддержка и прием специальных препаратов.
Все медицинские манипуляции проводятся поэтапно.
На предварительном осмотре врач определяет причину появления агрессивных симптомов и определяет аллергены. Для этого проводится специальная диагностика: накожное тестирование или выявление специфических иммуноглобулинов E.
Сама терапия подразумевает постепенное введение в организм все возрастающих доз аллергенов, которые значимы для конкретного пациента и подбираются аллергологом заранее. Со временем это приводит к нормализации ответа иммунной системы. То есть постепенно организм пациента просто перестает реагировать на аллерген специфическими симптомами, привыкая к нему.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕТОДЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ ОБЛЕГЧИТЬ СИМПТОМЫ АЛЛЕРГИИ
Эфирные масла можно использовать в качестве альтернативы или дополнительного лечения симптомов аллергии. Обычно их распыляют их в воздухе, используют в средствах для ванн / СПА или наносят их на кожу, разбавляя в масле-носителе.
Мята перечная оказывает расслабляющее действие, что помогает уменьшить сокращения, вызывающие кашель.
Ладан снижает воспалительную активность в организме, оказывает противовоспалительное действие при бронхите, а также может помочь при симптомах сезонной аллергии.
Эвкалипт - при инфекциях верхних дыхательных путей приводит к значительному и немедленному улучшению симптомов. Участники одного из исследований сообщили об уменьшении охриплости голоса, кашля и боли в горле.
Назальный спрей на основе лимона помогает в лечении аллергического ринита. Эфирное масло лимона также может подавлять активность бактерий. Не рекомендуется наносить эфирные масла на основе цитрусовых на кожу перед пребыванием на солнце.
Лаванда естественным образом подавляет воспаление, подавляет беспокойство и способствует глубокому сну, и все это может принести пользу людям, страдающим аллергией. Лаванда — особенно хороший вариант при кожной аллергии, поскольку она нежно воздействует на кожу и снимает раздражение, а исследования показывают, что она ускоряет заживление. Масло можно наносить непосредственно на кожу или добавлять в ванны, лосьоны и другие средства для кожи.
Иглоукалывание
Исследования показывают, что иглоукалывание может модулировать иммунную систему. Обзор 2015 года из 13 исследований пришел (2365 участников) к выводу, что иглоукалывание оказалось эффективным в снижении показателей симптомов аллергического ринита.
Промывание носа солевым раствором
Промывание носа может весьма эффективным средством уменьшения симптомов аллергии за счет вымывания аллергенов из носа. Обзор 2012 года из 10 исследований показал, что промывание носа солевым раствором оказывает благоприятное воздействие как на детей, так и на взрослых с аллергическим ринитом.
Воздушные фильтры для дома
Рассмотрите возможность использования воздушного фильтра в помещении. Высокоэффективные воздушные фильтры твердых частиц (HEPA) — это один из типов воздушных фильтров, на который следует обратить внимание. Улавливая переносимые по воздуху раздражители, такие как пыльца, пыль и перхоть домашних животных, HEPA-фильтры уменьшают количество аллергенов в посещение.
Специальные «пылевые» фильтры для носа
Носовые фильтры обычно изготавливаются с использованием фильтрующих материалов и предназначены для предотвращения вдыхания переносимых по воздуху загрязнений и аллергенов, таких как пыльца, пыль, плесень, перхоть домашних животных и т. д.
Итог
Как видите, аллергия - одна из самых сложных и актуальных тем, разобраться в которой порой непросто даже опытным специалистам. Надеюсь, этот гайд поможет вам больше наслаждаться жизнью и меньше думать об аллергии.
.
🩸Если вы хотите сдать АНАЛИЗЫ (любые) со СКИДКОЙ ДО 30% и получить 15000 бонусных рублей - переходите по ссылке: https://t.me/dsemiryadov_official/1791
.
❗️▶️ Кстати, на своём КУРСЕ "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ" я на протяжении более 40 занятий и 65 часов материала обучаю на продвинутом уровне составлению рациона, расшифровке анализов и применению витаминов и добавок (БАД).
✅ Поэтому, если вы хотите:
📍снизить вес так, чтобы он не вернулся (или набрать его, это тоже можно); подбирать себе и близким питание под разные цели;
📍расшифровывать анализы свои, своей семьи, клиентов;
📍правильно подбирать дозировки и курсы добавок (БАД) под разные цели эффективно, на основании анализов, а не "пальцем в небо";
📍наладить работу органов ЖКТ, кишечника, улучшить состояние микрофлоры;
📍избавиться от хронической усталости и повысить уровень энергии; улучшить состояние нервной системы (в т. ч. при стрессах), память и качество сна;
📍 улучшить состояние при аллергиях, гормональных сбоях, проблемах щитовидной железы и других ситуациях;
📍 укрепить иммунитет натуральными методами;
📍и, в целом, узнать о питании, добавках и здоровом образе жизни больше, чем многие врачи;
☑️ Всё это можно сделать на Курсе "Практическая нутрициология"!
❗Скоро старт нового потока!
▶️ Самые выгодные условия будут по ссылке: https://t.me/Semiryadov_bot?start=218790
.
.
.
Друзья, учитывайте, что эта информация представлена исключительно для ознакомления. Её цель - не дать вам конкретное руководство к действию, а познакомить с вариантами укрепления здоровья, о которых вы ранее могли не знать.
Данные, представленные здесь, могут рассматриваться либо как общеукрепляющая практика, либо как отчасти облегчающая лёгкую симптоматику.
Если у вас есть жалобы на здоровье - пожалуйста, обязательно обратитесь к врачу, который назначит вам обследования и поставит диагноз! Заодно вы сможете согласовать с ним приём каких-либо добавок.
Представленная здесь информация является моим частным мнением, и ни при каких обстоятельствах не должна восприниматься, как руководство к постановке каких-либо диагнозов и назначению терапии.
В соответствии с этим, я не несу ответственность за любые нежелательные явления, которые могут проявиться при использовании советов из данной статьи. Согласовывайте всё с доктором и будьте благоразумны.
***
Ссылки на источники: