А ведь избегание решения проблем – это достаточно распространенное поведение, с которым многие из нас периодически сталкиваются.
Вместо того, чтобы взяться за решение, мы предпочитаем откладывать, игнорировать или даже избегать проблему. Несмотря на то, что это может казаться нормальным поведением – это ведет к накоплению проблем и разрушает нашу эффективность и благополучие.
Так почему же мы избегаем решения проблем?
Одна из самых распространенных причин – это страх.
Мы боимся неудачи, конфликтов, лишних хлопот или даже успеха. Избегая проблему, мы надеемся, что она решится волшебным образом или что кто-то другой возьмет на себя ответственность за ее решение.
Однако, это всё только усугубляет ситуацию в долгосрочной перспективе.
Другой причиной избегания решения проблем является отсутствие мотивации.
Мы можем считать, что проблема не достаточно важна или что мы не имеем достаточно ресурсов, чтобы ее решить. Возможно, мы просто не видим выгоды, которую можем получить, и поэтому предпочитаем не тратить на это время и энергию.
К сожалению, такие решения только отодвигают нас от наших желаемых результатов и приводят к недовольству, неудовлетворенности, а затем и к снижению самооценки.
Позвольте рассказать вам одну историю из своей жизни (многие из вас знают её).
Не так давно я работала в организации, где у меня не было возможности развиваться и реализовывать свой потенциал. Я же решила дать этой ситуации шанс и надеялась, что все изменится. Но время шло, а ситуация оставалась без изменений.
Но я настолько сильно хотела перемен, что жизнь сама дала мне пинок под зад. И это было очень больно, поверьте! Но благодаря этому, я вновь окунулась в психологию и теперь я здесь, с вами!
А ведь я могла бы сама сделать это гораздо раньше.
Какие шаги можно предпринять?
1. Установите цель
Подумайте о том, чего вы хотите достичь, а затем о первых трёх шагах, которые вам для этого нужно совершить.
Например, если вы хотите заняться спортом, необходимо выбрать вид спорта, приобрести спортивную форму, составить расписание занятий.
2. Определите препятствия
Определите, что именно мешает вам сделать эти 3 шага, используя шаблоны «Мне нужно… прежде чем я смогу…» или «Я не могу… пока…».
Например:
- Мне нужна идеальная пара кроссовок, прежде чем я смогу заниматься
- Я не могу заняться спортом, пока не найду подходящий спортзал
- Я не могу начать бегать, пока у меня не появится время составить расписание занятий
Возможно у вас получается много подобных фраз, но не волнуйтесь.
3. Превратите препятствия в возможности
Необходимо изменить формулировки так, чтобы обоснование вашего бездействия стало стартом к действию. Оно выглядит так: «Всё, что мне нужно, — это… и я могу начать…».
Например: «Всё, что мне нужно, - это надеть пока свои старые кроссовки и я могу начать заниматься уже сегодня».
Совсем необязательно иметь очень подробный план план, нужно просто начать двигаться вперёд. Первое препятствие обычно оказывается иллюзией, и, как только вы возьмётесь за решение вопроса, вы поймёте, что делать дальше.
4. Не думайте о неудачах
Часто бывает, что что-то идет не так. Не стоит огорчаться и сразу бежать от проблемы. Неудача – это всего лишь шаг к успеху.
Проанализируйте свои ошибки, сделайте выводы и не повторяйте их в дальнейшем.
5. Найдите свою мотивацию
Чтобы разрешить проблему, нужно иметь мотивацию. Это может быть желание достичь цели, чувство личной ответственности или желание доказать себе или окружающим, что вы способны справиться с задачей. Найдите свою мотивацию и используйте ее!
Так что, давайте перестанем избегать решения проблем, перестанем бояться неудачи или успеха и начнем смотреть на проблемы как на вызовы и возможности!
Давайте вместе сделаем шаг вперед и примем вызов!
***
Спасибо за внимание! Буду рада, если поделитесь своим мнением в комментариях - обратная связь важна для автора.