Говоря простыми словами, тень – заблокированный кусочек твоей личности, который, хоть и тщательно игнорируется, но все же проявляется через желания, потребности, отношения с окружающими.
Почему вообще стоит идти в теневую сторону и разрешить себе все?
Возьмём пример Ромео и Джульетты. Их чувства вполне мог подогревать адреналин от того, что это запретно. Как там говорится? Запретный плод сладок? Так вот. Возможно, если бы им разрешили быть вместе после пары встреч они бы поняли, что неинтересны друг другу, да и вообще это было мимолётное увлечение. И уж точно они бы не умерли.
В нас скрыт огромный потенциал и разрешив себе все мы позволим себе проявляться в мир ярко, открыто, честно, громко, заметно.
Это уловка нашего мозга. Пока нам что-то запрещено мы этого очень хотим. Осуждаем тех, кто делает то, что мы хотим, но сами себе запрещаем. Поверьте, если вы, например, хотите алкоголь - разрешите себе его. Без чувства вины. Позвольте себе хоть упиться им, если вам так хочется сейчас. Не потому что вы подвержены каким-то эмоциям и программа в вашей голове говорит, что если выпить станет легче. А искренне желание просто выпить что-нибудь алкогольное. Я вас уверяю, вы вряд-ли допьете даже бутылку. Вероятнее всего выпьете только бокал. Потому что, когда вы разрешаете себе что-то вы понимаете, что у вас это никто не отнимает, никто, в частности вы сами, не будете пилить себе мозг за это, то фактически вам много и не надо. А если и понадобиться то возможностей и вариантов у вас в избытке)
Если раньше вы запрещали смотреть ребенку мультики больше 1 часа в день, разрешите ему один день делать все, что он хочет без всяких запретов. Вероятнее всего ваш ребенок посмотрит мультики минут 30, а потом предложит что-то новое и более интересное для него. Ведь можно все. Вообще все!
И так со всем.
Так как же наладить контакт со своей темной стороной?
1) найти прототип - персонажа-антагониста, который нам нравится. Проанализировать его черты характера и насколько они отличны от нашего проявления.
2) представить, что вы играете роль этого персонажа. Периодически надевать на себя амплуа антагониста и наблюдать за тем, как меняется поведение.
Особенно хорошо это упражнение подойдет хорошим мальчиками девочкам, которые только учатся говорить нет и отстаивать свои личные границы. Попробуйте устроить неделю плохой девчонки и пожить в роли антагониста. Это поможет легче прожить трансформации и укоренить в голове новые паттерны поведения.
Ярким примером моей теневой стороны служит Эрида из мультфильма "Синдбад". Это буквально визуализация того, какой я хочу быть, и как минимум иногда проявляться. Она яркая, уверенная в себе, манкая, соблазнительная, умная. Во всяком случае такой ее вижу я. Она ценит себя, любит себя такой, какая она есть. Она восхитительная!
А кого бы вы выбрали прототипом своей теневой стороны?