Найти в Дзене

Диалектическая поведенческая терапия. Блок 4

Привет, друзья.

Очередной блок. Здесь будут крутые лайфхаки против самоповреждений. И виш-лист приятных занятий.

Давайте вместе выполнять!

-2

Что я из этого делала - орала громко как раненый зверь, иногда даже на улице... Плакала. И я реально не могла остановиться - как несмеяна. Ревела и ревела бесконечно от обид и жалости к себе.

Понравилась идея с письмами ненависти и воздушными шариками с рожей врага. Но сейчас я умиротворена и никого не ненавижу.

Может, потом...

Куклу вуду делать мне не хочется.

Привыкла одушевлять куклы, за что ее мучать-то. Бедная куколка. Это я ее сначала создам, а потом буду терзать? В общем вуду - не буду.

Кубик льда можно попробовать держать в руке вместо ковыряния болячек...

А, не знаю. Не могу обещать, что перестану ковырять, мне это нравится. Но надо дезинфицировать конечно...

-3
-4

-5

Многое из этого я делала.

Завела блог, пела, начинала учить иностранный язык (быстро бросила),

Присоединялась к интернет-службе знакомств, под названием тиндер и пьюр, ходила в киношку...

Многое собиралась делать - смотреть дома комедию, пойти на улицу - в парк, в бассейн. Но не смогла себя заставить, так и осталась лежать.

Многое хочу перестать делать. Раскладывать пасьянс и играть в демоказино, загадывая желания. Я считаю, это вредно и тупо.

Написать что ли письмо богу?

Мой бог, как я тебя не понимаю
По малости и скудости ума
Твори во мне. Как не смогла сама я.
Верши со мной, как не смогу сама.

Когда-то сочиняла.

Но мне даже в момент написания не нравилось это стихотворение.

Картинка такая красивая попалась в шедевруме.

Хрустальный поезд везёт хрустальные туфли и хрустальные люстры
Хрустальный поезд везёт хрустальные туфли и хрустальные люстры

Все блоки в подборке:

диалектическая поведенческая терапия | Киса Любимая Писатель | Дзен