Изабеллу беспокоили приступы необъяснимого страха при поездках в лифте. Она и раньше не чувствовала себя комфортно в маленьких и замкнутых помещениях, но с какого-то момента пользоваться лифтом стало откровенно невыносимо.
Отвечая на мои вопросы, Изабелла уточнила, что около 6 месяцев назад застряла в лифте. Несмотря на то, что диспетчер быстро отреагировала и работник службы освободил ее через 5-7 минут, она испытала за это время настоящий ужас. Ей казалось, что сейчас вот-вот воздух в кабинке закончится и она задохнется здесь. Свои чувства страха и ужаса Изабелла условно оценила на 10 баллов из 10.
Примечательно то, что Изабелла и раньше застревала в лифте, причем в том же самом лифте своего дома, но подобных эмоциональных реакций у нее не было. И вообще раньше приступы страха и панические атаки были ей совершенно не свойственны.
Я подумала, что, возможно, среагировала какая-то более ранняя ее психотравма, с которой психика пытается справиться сейчас и имеет на это ресурс, раз уж именно сейчас эта травма проявилась.
Психологическая травма - некое событие в прошлом, которое было экстремально сильным и с которым там и тогда психика не смогла справиться, не смогла до конца его прожить. Само событие может полностью или частично амнезироваться, но при возникновении триггера ( ассоциации, которая срабатывает как спусковой крючок) возникает сильнейшая эмоциональная реакция, которая не адекватна ситуации, неадекватна стимулу и которая не проходит после выхода из эпизода.
В случае Изабеллы сильной эмоциональной реакцией стал ее ужас, сильнейший страх. И эта реакция дает о себе знать и сейчас, так как Изабелла избегает ездить в лифте и по возможности этого не делает.
Я решила применить метод ДПДГ.
ДПДГ ( EMDR) - метод десенсебилизации и переработки травматических событий с помощью движения глаз. Движения глаз по определенному алгоритму искусственно создают быструю фазу сна. Именно во время этой фазы мы видим сновидения, наши глаза быстро двигаются, а психика занята тем, что перерабатывает информацию, полученную за день. Работая по этому методу, клиент видит различные образы, обрывки воспоминаний, сюжетов.
Прежде чем перейти к самой практике я попросила Изабеллу найти в памяти ресурсные теплые воспоминания и поделиться ими. С помощью определенной техники, она смогла побыть там, ощутить запах и вкус того момента, где ей было хорошо и спокойно.
Все это мы делаем для того, чтобы добавить психике ресурса и сил для дальнейшей трудной работы.
После этого я попросила Изабеллу выбрать один фрагмент из того эпизода, когда она застряла в лифте. Психике очень трудно взять и переработать сразу всю ситуацию, особенно травматичную. Но мы можем облегчить ей задачу, взяв кусочек. Например, образ кнопок в лифте, какой-то звук, запах, телесное ощущение...
Изабелла выбрала темноту, так как в лифте погас свет.
Я попросила ее представить эту темноту и сделать несколько сетов глазами.
- Что вы видите сейчас? Может быть, есть какие-то образы, мысли, сюжеты..., - спросила я ее после этого.
- Не знаю... вижу лестницу своего дома.
- Хорошо, продолжайте движения глаз, представляя теперь эту лестницу.
При последующих сетах приходили следующие образы: лестница в детском саду, входная дверь в детский сад, детская фотография Изабеллы, атласное платье, сдавленность в груди, темнота, ощущение, что мало воздуха и скоро он закончиться совсем.
Далее пришло воспоминание, которое было практически заблокировано, о том, что старшая сестра Изабеллы во время их ссор заманивала ее в кладовку ( темную маленькую комнату) и душила ее. Изабелле было лет 5, сестре - 15. Подобные эпизоды происходили периодически.
Здесь так же я попросила Изабеллу взять фрагмент этого воспоминания для дальнейшей работы. Она взяла узор на двери кладовки. Далее ей приходили следующие образы: родительская квартира, синий ковер, старый проигрыватель с виниловыми пластинками. Последним ее воспоминанием во время данной техники был сюжет о том, как они с сестрой пьют чай с бабушкой, кушают вкуснейшие пироги, смеются и рассказывают бабушке интересные истории.
Это воспоминание получилось очень теплым и ресурсным и я спросила у Изабеллы про сюжет, с которого мы начали, про лифт. Чувства страха и ужаса в той ситуации снизились до нуля и наступило облегчение.
- Хорошо. Со страхом лифта, возможно, вы сейчас справились. По крайней мере вы сможете понаблюдать за собой и оценить динамику. А что вы чувствуете по поводу этих жутких воспоминаний про кладовку и сестру? Я вам очень сочувствую маленькой, - говорю я ей.
- С сестрой у меня хорошие отношения. Вспоминая ту историю я испытываю к ней гнев! Я была совсем маленькая, а ей было 15 лет! Должна же она была что-нибудь соображать в этом возрасте! И да, мне очень-очень жалко себя маленькую.
- Что вы можете сегодня сделать для себя маленькой? Что вы любили?
- Я любила мороженое и сейчас люблю. Куплю его себе.
Картина Нино Чакветадзе "И тут случилось чудо".
Метод ДПДГ прекрасен тем, что раскрывает послойно ассоциации и помогает быстро и безопасно найти травматический эпизод и переработать его.
Насилие, осуществляемое в детстве сестрой, теперь вышло из области бессознательного в сознание Изабеллы. Это обстоятельство уже сильно снижает власть травмы над ее эмоциями. Она смогла вспомнить, проговорить, отреагировать чувства и ее психика затем нашла ресурс в виде чаепития с бабушкой и сестрой.
Суть проработки психотравмы - завершить те эмоциональные процессы, которые были запущены там и тогда, но не смогли найти выхода, закапсулировались и дают о себе знать аффективными вспышками.
Воспоминание остается, более не амнезируется, уходит сильная эмоциональная реакция с ним связанная. Прорабатывая психотравмы, мы возвращаем своей психике непрерывность.
( Статья является художественным вымыслом и не имеет к моим настоящим клиентам никакого отношения).
Автор: Андриянова Тамара Теймуразовна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru