Как пережить безответную любовь.

Безответная любовь может подавлять, злить или сильно ранить. Хотя бы раз с безответной влюбленностью может столкнуться каждый.

Невзаимная влюбленность – очень плодородная почва для додумываний. Если человек не признался в чувствах и боится принять отказ, он может быть недостаточно осведомлен о мыслях и чувствах другого, поэтому начинается поиск намеков и таинственных знаков в действиях объекта симпатии. Могут возникнуть фантазии об общем будущем, которого никогда не будет. Человек может не хотеть забывать придуманную им романтическую сказку и теплые чувства, которые он испытывает.

Если вы хотите признаться в своих чувствах, подумайте, что вы хотите сказать. Постарайтесь избегать громких слов, особенно если вы недавно знакомы. Лучше говорить о своих чувствах с помощью я-высказываний. Расскажите, что вы ощущаете, когда человек рядом, что возлюбленный для вас значит. Если вы хотите получить точный ответ, рассказывайте о своих чувствах лучше лично. При встрече вы посмотрите, как человек отреагировал, на его эмоции, жесты, мимику и получите четкий ответ сразу, не обманывая себя последующими догадками. Обозначьте, что вы хотите после признания – продолжить общение как раньше или вы намерены поменять статус ваших отношений. Дайте человеку время подумать о своих чувствах и прийти к выводу.

Если ваши чувства отвергли и вам теперь кажется, что вы недостаточно привлекательны, найдите мысль, которая больше всего заставляет чувствовать себя плохо. Когда вы ее найдете, попробуйте раскритиковать эту мысль и посомневаться в ней. Например, вы оценили себя недостаточно красивым человеком, уверены ли вы, что объект симпатии отказал вам именно поэтому? Что говорит в пользу этих мыслей, а что против? Может человек влюблен в кого-то другого, может он видит в вас только друга. То, что вам не отвечают взаимностью, не говорит о том, что вы недостаточно хороши, это только ваши мысли в конкретной ситуации.

Если вы злитесь на человека после отказа – это нормально, лучше не закрывать, а проживать эмоции. Злость можно попробовать выразить в творчестве или физической активности. Может помочь практика неотправленного письма – возьмите чистый лист или откройте заметки в телефоне и напишите все, что у вас на душе и что вы хотите сказать человеку, но не можете.

Прежде чем вступать в новые отношения после отказа, лучше побыть наедине с собой, иначе вы сильно рискуете навредить и себе и другому человеку. Поделитесь своими переживаниями с друзьями или родными.