Психолог Самбурский: Майские холода могут усилить симптомы депрессии
Весна в этом году оказалась настолько непредсказуемой, что даже среди народных пословиц нет подходящих, чтобы описать снег, который выпадает, когда деревья уже зацвели и город покрыт зеленью. Внезапные изменения погоды, особенно переход от тепла к холоду, большинство людей удивляют, но для чувствительных натур такие изменения становятся ударом. О том, как резкое похолодание влияет на нашу психику Life.ru рассказал клинический психолог Станислав Самбурский.
Неопределённость с погодой повышает уровень тревожности.
Особенно чувствительны будут те, кто уже давно борется со стрессом из-за других факторов. Только-только позволил себе выдохнуть и переключиться на созерцание, как небо опять затянулось и тревога возвращается — но теперь гипертрофированная.
Резкое похолодание приводит к нарушениям сна и кошмарам.
Так, по словам психолога, сон в холодном помещении будет беспокойным и с кошмарами. В Москве отопление снова включили, и это поможет снизить нарушения сна из-за резкого похолодания.
Есть и хорошее — при внезапном похолодании возникает потребность в социальном тепле
Люди захотят больше общаться с близкими, проводить время с семьёй. С психологической точки зрения — это компенсация отсутствия физического тепла душевным.
"Для поддержания психологического благополучия в такие периоды может помочь поддержание регулярного режима дня, занятия физической активностью и общение с близкими. Из самого простого: присмотрите на маркетплейсах халат на двоих, купите попкорн и прекрасно проведите пару вечеров за просмотром любимых сериалов", — посоветовал Самбурский.
Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу
🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога через телеграм: отвечают администраторы
🍀 Курсы по от психолога Самбурского: баланс в успешной карьере и уютной семейной жизни
🍀 Психолог Самбурский: каталог публикаций в СМИ