Праздники еще не закончились, а я о каком то марафоне.
Девочки, я столько наела лишнего, что хочется побыстрее перейти на правильное питание. Не хочу ждать понедельника и первого числа. А с завтрашнего дня и начну.
Месяц я была на удержании.
Почему дальше не продолжила сбрасывать вес.
За три месяца я сбросила 7 кг. Не стала дальше продолжать худеть по нескольким причинам. Самая главная причина в том,что мне хотелось,чтоб мой организм начал привыкать к этому весу. И я даже стала увеличивать свой калораж. И все шло прекрасно. Вес даже снижался. Но потом начались бесконечные праздники и дни рождения.И началась череда пищевых нарушений. А начинается все с малого. А потом все больше и больше хочется. А дальше уже и не остановить. И не хочется дойти до такого момента,когда просто махнешь на себя рукой и скажешь: гори все синем пламенем,как будет так и будет.
А все идет к этому. Сначала в еде нарушения,затем находишь причины на прогулку не сходить. Бассейн пропустить. И это тоже так затягивает. И всегда находишь оправдания. Больше всего виновата во всем плохая погода. Нет настроения в такую погоду,поэтому много ешь. На улице холодно, поэтому не идешь гулять. А вес сначала медленно ,затем все быстрее и быстрее прибавляется. И пришло время его остановить.
Поэтому я решила с завтрашнего дня открыть для себя марафон на 16 недель .До 30 августа. Это почти 4 месяца.
Почему до конца лета?
Потому что в начале сентября мы едем на море. Не стыдно будет одеть раздельный купальник.
Мне надо сбросить 5 килограмм. На сегодняшний день даже больше,потому что мой вес подрос и первую неделю я уделю сбросу того,что наела. А со следующей недели уже начну худеть с 70 кг и до 65. Эта цифра окончательная.
Почему тогда такой длительный марафон?
Я не хочу худеть быстро и сильно занижать калорийность. Пусть это будет медленно, но верно с привыканием к такому объему еды и к правильным продуктам. Меню, по возможности,я буду выкладывать.
Девочки, кто хочет стройнеть так же как я, присоединяйтесь. Вместе веселее. Отвечу на все ваши вопросы. Лишний вес и вредные продукты не только делают нас полными. Но они и губят наше здоровье. Мы будем составлять меню только из полезных для нас продуктов. Если в молодости не позаботились об этом. То сейчас есть такая возможность. Каждую неделю будем отчитываться по весу. Это так здорово дисциплинирует.
У нас в ватсапе есть группа , в которой мы общаемся с начала открытия проекта Малышевой " Сбрось лишнее". Это начинас с 2011 года. Сначала на ее сайте общались, затем в одноклассниках, а сейчас в ватсапе. Нас немного, всего сейчас 7 человек. Но общение единомышленников очень многое дает. Хотя с ведением канала у меня ни на что не хватает времени. Но я знаю, что они есть, мы очень привыкли друг к другу и частенько раньше проводили совместные марафоны с еженедельными отчетами. И все, благодаря этому сбрасывали вес. Мне сейчас так этого не хватает.
Если даже один, два человека присоединятся ко мне,то я очень буду этому рада. И будет результат. Это лучше,чем худеть в одиночку.
Завтра праздник - День Победы.
День Победы — особая дата:
В ней и подвиг, и свет, и печаль.
Ветеранам — поклон, ведь когда-то
Сберегли нам цветущую даль.
Пожелать очень хочется мира
Для любой на планете страны,
Чтобы светлая сила хранила
Каждый дом от утрат и войны.
А мы завтра поедем на кладбище. Там похоронен мой папа и его сестра. Оба участники войны.
Очень волнительный праздник. До мурашек.
Мы сегодня забрали Ксюшу. Она очень хорошо читает стихи. Выступает на конкурсах. Если будет у нее завтра желание и настроение, то завтра расскажет стихотворение, приуроченное к этому празднику.
А у нас все еще холодно. И в саду в такую погоду работать не хочется. Зашла только в парник и выдернула всю редиску.
Уже большая. Мешает другим растениям расти. Рядом руккола посажена. Раньше не любила эту травку. А сейчас ем с удовольствием.
На этом все. Буду планировать меню на завтра.