"Достигнуть дна в неврозе" - всегда думала, что эта фраза о человеке, который каждый день живёт в мучительных симптомах тревожного расстройства, но я ошибалась...
Друзья, всем привет! На днях со мной произошла очень интересная поучительная история, благодаря которой произошло озарение. Совсем недавно считала, что избавившись от каждодневной тревоги, бессонницы, я победила невроз, но не тут-то было.
Моя борьба с неврозом длилась больше года. Как я думала, что потихоньку от откатов к победам приду к заветной своей цели - к полному исцелению от тревожного расстройства. Пересмотрела много лекций, прочитала ни одну книгу, делала разнообразные практики, но никак не получалось обрести долгожданный покой и радость внутри, да так, чтобы они больше никогда меня не покидали. Периодически возникали разнообразные ситуации, в которых включались прежние невротические реакции. А мне всегда хочется всё делать идеально, поэтому мой перфекционизм и тут дал о себе знать, из-за чего я умудрилась втянуться в виртуальную игру "победи невроз и обретёшь свободу".
Главное заблуждение заключается в том, что невроз победить невозможно. Чем больше чего-то решаешь, где решения нет и быть не может, тем больше закапываешь себя в беспомощность. Невроз - это как раз то, где невозможно найти правильное решение. Таким образом, пытаясь целыми днями решить нерешаемое, я погружалась в невроз всё больше и больше и не могла понять, почему нет видимого улучшения. Меня преследовало ощущение, что топчусь на месте, несмотря на то, что по своему мнению, я прилагала много усилий.
На прошлой неделе один близкий человек в моём окружении раскрыл мне глаза на происходящее. Он сказал, что я живу только решением своего невроза, не замечая того, что происходит вокруг. В тот момент, когда он это говорил, во мне поднялась волна возмущения и внутреннего несогласия с ним. Ведь я выполняю самую важную в моей жизни миссию - решаю проблему под названием "невроз", который меня так измучил за долгие годы. Но спустя небольшое количество времени, я попыталась посмотреть на всю эту ситуацию под другим углом и увидела, что действительно всё своё свободное время только и уделяю тревожному расстройству. Убрать невроз как можно скорее - это и было моей основной целью каждый день. Для меня это и оказалось то самое дно. Осознав, что использую неправильную стратегию, пытаясь всеми возможными усилиями победить невроз, мне больше не захотелось так жить и тратить своё время впустую.
В итоге пересмотрела свой распорядок дня и поняла, что раньше в нём не было времени на то, чтобы просто жить и получать удовольствие. Потихоньку я стала учиться развлекать и баловать себя. Больше уделяю времени близким и друзьям. И могу сказать, что состояние значительно улучшилось.
Считаю важным напомнить каждому: чем больше усилий и времени Вы посвящаете борьбе с неврозом, тем дольше пробудете в этом состоянии. Поэтому несмотря на все трудности, учитесь жить именно сейчас, иначе потом может быть поздно и будет сожаление об упущенном зря времени, которое уже не вернёшь...