Как отдыхать и не бояться, что без вас всё развалится?

Поговорим с вами на такую важную тему, как отдых? Наблюдаю такую тенденцию, что многие из моего окружения сильно устали.

Стало больше выгорающих людей, больше стресса.

Вот есть какое-то ощущение общей сильной усталости, согласны со мной?

Не стесняйтесь, делитесь своим мнением в комментариях.

А я в формате вопрос-ответ разберу вопросы и комментарии моих подписчиков на тему отдыха.

Начнём?

“Отключить рабочие и семейные чаты на недельку было бы круто. Практикую такое очень редко, в основном телефон всегда при себе. Очень интересно, а какие у вас этапы предшествуют такому отключению от всех: команды, клиентов и так далее.”

Прекрасный вопрос. В прошлом году у меня был такой опыт, когда я была не на связи несколько дней, потому что ездила к бабушке в деревню. Там связь в принципе не ловит.

Что касается команды, где-то за месяц точно, я всех предупредила, что уеду. И где-то за пару недель до отъезда мы разработали стратегию, чтобы будет делать команда, пока меня не будет. То есть я чётко знаю, что пока меня не будет, моя команда делает то и то. И я не дёргаюсь от мыслей, что они сделают что-то не так.

Эта тема у меня уже давно проработана, это касается доверия. Если у вас нет доверия команде, то вы будете дёргаться. Если у вас есть гиперважность собственной, деятельности, вы будете дёргаться. Если у вас есть гиперважность ошибок, вы будете дёргаться. То есть просто договориться с командой и понять, что они будут делать – этого недостаточно. Как всегда, весь фокус на себя.

Если что-то внутри вас вам мешает спокойно отдыхать, нужно с этим разобраться.

Что касается клиентов, вообще не понимаю, в чём тут проблема. Вы просто предупреждаете клиентов, что уедете на какое-то время, будете недоступны.

Поймите, вы имеете право на отпуск, так же, как и клиент имеет право быть в отпуске. Все же живые люди. А если здесь есть для вас какая-то сложность, надо работать с собой.

“Как лучше подбирать для себя подходящие виды отдыха? Заметила, что моя форма отдыха трансформируется, меняется время от времени…”

Действительно, подобрать для себя отдых “раз и навсегда” – это нерабочая схема. Почему? Потому что отдых должен быть трёх видов: для вашей физики, то есть для тела, для вашей психики, ментальности и эмоциональный отдых.

Со временем мы все меняемся, развиваемся. Соответственно, меняются наши какие-то физические ощущения психические ощущения, мы меняемся эмоционально. И тот формат отдыха, который вам подходил раньше, вам сейчас уже не подходит, потому что вы другой человек.

Что касается, того, как подбирать для себя свой вид отдыха, здесь только методом щупания и чувствования, других нет. Как понять, что какой-то определённый отдых вам подходит?

Допустим, вы где-то услышали, рыбалка – это прекрасный отдых, и решили попробовать. Вот вы сидите на берегу, ловите эту рыбу и понимаете, что физически вам это вообще никак не подходит.

При этом вы, допустим, понимаете, что любование природой вокруг, пение птичек и так далее помогает отдыхать вашему мозгу. То есть психически и ментально вам хорошо. И эмоционально вам хорошо. И вы для себя делаете выводы, что созерцать природу вам подходит, но не сидя с удочкой.

Значит, дальше вы ищите какой-то другой способ созерцать, слушать, нюхать природу, получать такое же удовольствие, но при этом занимаясь чем-то другим. Подбор только методом научного тыка.

И когда вы подберёте себе такой отдых, вы абсолютно точно не захотите заглядывать в телефон или работать. Ничего этого правда не хочется. И тут важно, чтобы все ваши рабочие процессы были налажены, и ничего не разрушилось в ваше отсутствие. То есть процессы должны быть очень грамотно сделегированы команде. А если вы работаете в одинокого, то у вас должна быть выстроена система так, что без вас ничего не развалится.

А как дела с отдыхом у вас?

Поделитесь в комментариях и возможно в другой раз я раскрою в статье именно ваш вопрос.