В этой статье рассмотрены упражнения и техники для борьбы со страхами у детей разных возрастов от дошкольников, до подростков. Все эти техники основываются на том, что если страх ребенка визуализировать, нарисовать, озвучить, обсудить или даже проиграть его роль, то он обязательно будет побежден!
Рисование как техника борьбы со страхом:
Для дошкольников:
1. «Рисуем наш страх» Луиза Хей.
Инструкция: Попросите ребенка нарисовать свой страх, давая ему возможность выразить свои чувства через рисунок.
2. «Цветные эмоции» Джудит Артез.
Инструкция: Предложите ребенку выбрать цвет, который ассоциируется у него со страхом, и нарисовать этим цветом что-то пугающее. Затем попросите его нарисовать то же самое другим, более приятным цветом.
3. «Защитный щит» Наталия Шагинян
Инструкция: Попросите ребенка нарисовать себя с защитным щитом, который защищает его от страхов. Обсудите, что может быть на этом щите.
Для среднего школьного возраста:
1. «Маски страхов» Питер Левин.
Инструкция: Попросите ребенка нарисовать маску, которую он надевает, чтобы скрыть свои страхи от окружающих.
2. «Путешествие к страху» Джейн Адамс.
Инструкция: Предложите ребенку нарисовать карту пути к его страху и план, как его преодолеть.
3. «Символы безопасности» Элизабет Кэролл.
Инструкция: Попросите ребенка нарисовать символы или предметы, которые он ассоциирует с чувством безопасности и уюта.
Для старшего школьного возраста:
1. «Раскрась свой страх» Майкл Грин.
Инструкция: Предложите ребенку нарисовать свой страх, но использовать яркие и приятные цвета для его раскрашивания, чтобы изменить восприятие.
2. «Эмоциональный коллаж» Сьюзен Макгарти.
Инструкция: Попросите ребенка создать коллаж из различных изображений, которые ассоциируются у него со страхами, и затем обсудить их.
3. «Фантастический мир без страхов» Дэвид Милн.
Инструкция: Попросите ребенка нарисовать свой собственный фантастический мир, где нет места страхам и тревогам.
Ролевые игры в борьбе со страхом:
Для дошкольников:
1. «Супергеройское спасение» Анна Смит.
Инструкция: Разыгрывайте с детьми сценарий, где они играют роль супергероев, которые спасают друг друга от страхов.
2. «Путешествие в страну без страха» Томас Браун.
Инструкция: Предложите детям пройти воображаемое путешествие в страну, где нет места страхам, и придумайте вместе приключения.
3. «Медицинская клиника для игрушек» Линда Джонсон.
Инструкция: Разыграйте с детьми сценарий, где игрушки переживают страхи и проходят "лечение" в медицинской клинике.
Для среднего школьного возраста:
1. «Театр абсурда страхов» Роберт Уилсон.
Инструкция: Предложите детям создать и поставить небольшое представление, где они изображают свои страхи в комическом ключе.
2. «Семейная драма: разговор со страхом» Кэти Смит.
Инструкция: Разыграйте сценку, где члены семьи помогают друг другу преодолеть свои страхи через откровенный разговор.
3. «Побег из лабиринта страхов» Джеймс Мартин.
Инструкция: Организуйте игру, где дети проходят через «лабиринт страхов», выполняя задания и преодолевая препятствия.
Для старшего школьного возраста:
1. «Драматическое самоисследование страхов» Эмили Стивенсон.
Инструкция: Предложите подросткам создать и исполнить монолог о своих страхах перед другими участниками.
2. «Театральная терапия: перевоплощение в страхи» Марк Робинсон.
Инструкция: Организуйте сессию театральной терапии, где подростки играют роли своих страхов и находят способы преодоления через действие.
3. «Ролевая игра: победа над фобиями» Лора Тейлор.
Инструкция: Предложите подросткам разыграть сценарий, где они в роли самих себя побеждают свои фобии и страхи.
Сказки для преодоления страха:
1. "Как дельфиненок перестал бояться воды" (автор неизвестен)
2. "Сказка о маленьком львенке, который нашел свою силу" (автор неизвестен)
3. "Приключения маленького дракона, который боялся огня" (автор неизвестен)
Фильмы и мультфильмы для преодоления страха:
1. Мультфильм "В поисках Немо" — помогает преодолеть страх перед неизвестностью.
2. Фильм "Как приручить дракона" — обучает принимать и понимать свои страхи.
3. Мультфильм "Корпорация монстров" — помогает рассматривать страхи с юмором и справляться с ними.
Заключение
Важно помнить, что перечисленные упражнения являются эффективными лишь в совокупности с другими факторами. Если интенсивность, длительность и частота переживаний увеличены, лучше обратится к специалисту.
