Spotless Mind

🌿 Важное для родителей, чьи дети проходят терапию 🌿 Дорогие родители! Многие в случае, когда их ребенок находится под психологическим сопровождением, склонны считать, что всё зависит от психолога. Позвольте мне поделиться несколькими мыслями по этому поводу. 👶 Детско-родительские отношения. Бóльшую часть своего времени ребёнок проводит с родителями. Соответственно, он в постоянном взаимодействии с ними. Это взаимодействие играет ключевую роль в формировании личности ребёнка. Поведение, эмоциональные реакции, убеждения родителей оказывают глубокое влияние на ребенка. 👨‍👩‍👧 Пример для ребенка. Ребенок всегда стремится подражать своим родителям, родитель является для него идеалом, образцом. Если вашему ребёнку сложно открыться и довериться специалисту, подавайте ему хороший пример. Ваш подход к самопознанию и развитию может стать важным уроком для вашего ребенка. 🔄 Параллельная терапия. Когда ребенок находится в процессе терапии у психолога, он начинает постигать чувство внутреннего комфорта и понимания, приходит к некоторым результатом. И если возвращаясь в привычную обстановку дома, он сталкивается с вызовами, которые могут подорвать его уверенность и внутренний покой, это может снизить эффективность проведенной работы. Поэтому важно, чтобы и родители также проходили терапию параллельно с детьми. 🌟 Терапия поможет вам лучше понять своего ребёнка, причины его поведения и возникающих трудностей. Кроме того, она поможет вам создать дома комфортную и здоровую эмоциональную обстановку не только для себя, а для всей семьи. Не бойтесь обратиться за помощью, ведь забота о собственном психическом здоровье — это забота о будущем вашего ребенка.

❗️Подборка техник арт-терапии для работы с эмоциями у детей.❗️ Рисование является одним из самых результативных методов в работе с эмоциями у детей. Необходимо посвящать ребенка в процесс и определять цели выполнения того или иного упражнения. Объясните ребенку понятным языком, для чего ему выполнять упражнение. Расскажите, что это необходимо, для преодоления негативных эмоций, которые он переживает. Помните, что вы можете использовать упражнения, но это не является полноценной работой с эмоциями. Эмоции требуют комплексной работы. Несмотря на это, техники помогут вашему ребенку чувствовать себя лучше.

Раскрывая скрытое: Руководство по выявлению ваших негативных убеждений В области когнитивно-поведенческой терапии путь к самопониманию и росту начинается с разгадывания сложной сети наших убеждений. Негативные убеждения, часто глубоко укоренившиеся в нашей психике, могут формировать наши мысли, эмоции и поведение в глубоком смысле. Выявление этих убеждений является ключевым шагом к поощрению позитивных изменений и благополучию. 1. Саморефлексия: Начните с того, чтобы внимательно относиться к повторяющимся шаблонам ваших мыслей и эмоций. Замечайте моменты, когда вы чувствуете беспокойство, грусть или злость, и попытайтесь проследить корни этих эмоций до лежащих в их основе убеждений. 2. Ведение дневника: Ведение дневника может быть мощным инструментом для выявления негативных убеждений. Регулярно записывайте свои мысли и чувства, обращая внимание на любые самокритические или ограничивающие убеждения, которые возникают. 3. Поиск обратной связи: Вовлекайтесь в открытые разговоры с доверенными друзьями, членами семьи или терапевтом. Внешние точки зрения часто могут пролить свет на убеждения, которые могут действовать за пределами вашего сознательного восприятия. 4. Оспаривание предположений: Подвергайте сомнению достоверность своих убеждений. Они основаны на фактах или искаженных восприятиях? Поставьте себя перед вызовом рассмотреть альтернативные точки зрения и интерпретации. 5. Практика осознанности: Развивайте осознанность для наблюдения за своими мыслями без осуждения. Осознанность может помочь вам стать более внимательным к негативным убеждениям по мере их возникновения, что позволит вам реагировать на них с большей ясностью. Погружаясь в глубины своей психики и распутывая нити негативных убеждений, вы прокладываете путь к личностному росту, устойчивости и эмоциональному благополучию. В следующем посте мы рассмотрим эффективные стратегии для переосмысления негативных убеждений и развития более поддерживающего мировоззрения. Следите за обновлениями для понимания того, как превратить самоограничивающие убеждения в источники силы и позитивности. #БудьПозитивен #Самосознание #Когнитивно-поведенческаяТерапия #ВажностьМировоззрения Больше на канале t.me/...tiy

Влияние внутренних отрицательных установок на жизнь и способы их преодоления (...преодоление данных убеждений открывает перед личностью новые перспективы, помогает раскрыть свой потенциал и стать увереннее и счастливее). Внутренние отрицательные установки – это закрепившиеся негативные убеждения, которые формируются в сознании индивида и могут значительно влиять на его эмоциональное состояние, поведение и отношения с окружающим миром. Эти установки часто возникают в результате негативного опыта, травм или неправильного восприятия происходящего. Существует несколько видов внутренних отрицательных установок. Например, "у меня никогда ничего не получается", "мне никто не нужен", "я всегда делаю ошибки" и так далее. Подобные установки могут существенно ограничивать личность, не позволяя ей раскрыть свой потенциал и добиться поставленных целей. Как негативные установки влияют на нашу жизнь? Влияние внутренних негативных установок ощущается в различных сферах жизни. Они могут препятствовать успешной карьере, здоровым отношениям, личному росту и развитию. Человек с такими установками часто испытывает чувство беспокойства, неуверенности, страха и недовольства своей жизнью. Признаками наличия внутренних негативных установок в повседневной жизни могут быть перфекционизм, избегание новых ситуаций, низкое самооценка, чрезмерная самокритичность, чувство вины и депрессивное настроение. Как же преодолеть внутренние негативные установки? Сначала необходимо осознать их наличие и понять, какие именно убеждения мешают вам жить полноценной жизнью. Затем работать над изменением своего мышления через различные методы психологической коррекции, такие как когнитивно-поведенческая терапия, самопомощь, практика позитивного мышления и установка новых, конструктивных убеждений. Заключение Избавление от внутренних негативных установок требует терпения, самопонимания и готовности к изменениям. Однако, преодоление этих убеждений открывает перед человеком новые перспективы, помогает раскрыть свой потенциал и стать более уверенным и счастливым.

Что вкладывают в понятие «внутренний ребенок»? Понятие «внутренний ребенок» является одной из трех позиций личности. Кроме «внутреннего ребенка» выделяют также позиции «внутреннего родителя» и взрослого человека. Внутренний ребенок может быть: радостным и веселым (в некоторых источниках солнечный или свободный). Такой ребенок несет в себе положительный опыт, он рос в благоприятной обстановке, получал достаточно заботы, внимания и любви, чтобы чувствовать себя в безопасности и защищенности. Важным является умение родителей реагировать в сложных ситуациях, так родитель является примером для своего ребенка и на своем опыте учит ребенка предпочтительным поведенческим реакциям. испытывающий тревогу, страх (в некоторых источниках сумрачный или травмированный). Такой ребенок несет в себе отрицательный опыт, в он подвергался стрессу, тревоге, чего-то боялся и опасался, не чувствовал достаточно любви, понимания от родителей, не усвоил навык реагирования в сложных ситуациях. Важным является то, что травмированная часть всегда является скрытой и часто проявляется в повседневных ситуациях. Следует отметить, что в кадом из нас присутствует и положительная и отрицательная часть внутреннего ребенка. Каждый из нас, даже тот, кто считает, что рос в обстановке, не способствующей психологической травме, имеет в себе негативный опыт, который отражается в травмированной части внутреннего ребенка. Для чего нужно работать с внутренним ребенком? Проработка травмированной части внутреннего ребенка позволит: 1. Осознавать и управлять своими эмоциями, а аткже понимать эмоции других людей. 2. Быть гибким в эмоциональных и поведенческих реакициях, а значит повышается уровень стрессоустойчивости. 3. Обрести навыки самоподдержки, адекватную самооценку, как следствие реалистично оценивать свои возможности и принимать свои ограничения. 4. Нести ответственность за себя и за свои решения, следовать принятым решениям и адаптироваться к изменениям в случае необходимости. 5. Устанавливать личные границы и говорить «НЕТ». 6. Понимать и учитывать свои желания и потребности. 7. Лояльно относится к своим ошибкам и ошибкам других людей. Заключение Работа с внутренним ребёнком влияет на многие сферы жизни человека, например отношения с родителями и партнёром, рабочие отношения, самооценка и самоценность, зрелость мысшления и эмоциональных реакций и много другое.