Всем привет. ✊ Я -Евгений. Не забыли?)))
Сегодня речь пойдёт о способах релакса, про которые мы все знаем, но почему-то забиваем на них, хотя даже самый простой способ может хоть немного, но отсрочить нервный, ну и заодно физический срыв. И ведь правда, мы почему-то очень не любим расслабляться))) Это ж надо куда-то дойти, куда-то записаться, денег заплатить. Лучше же всю жизнь вкалывать, что-то там зарабатывать, а потом это заработанное тратить на лечение)))
Просто представьте весы. Весы, на одной чаше которых напряжение, а на других расслабление. И вот вы ежедневно накидываете по зернышку на чашу с напряжением, а чаша с расслаблением пустая. И так лет 20. И вдруг вы опомнились, поняли что напряжение уже максимальное и решили что-то с этим делать... И кинули на чашу с расслаблением зёрнышко... А на другой - уже целая гора этого зёрна, аж вываливается.
Эффективно ли будет это ваше зёрнышко? Да, несомненно. Но эффект будет мизерный, максимум на день-два. Ведь на чашу с напряжением вы не перестанете накидывать. Это ж надо вообще забить на все дела. И понадобится очень и очень много таких зернышек, чтобы хотя бы стабилизировать ваши жизненные весы.
Поэтому очень важно понять это как можно скорее и начать что-то делать.
Беда ещё в том, что у нашего народа менталитет терпилы, уж извините за выражение.
"На пенсии/на том свете отдохнём", " А кто будет деньги зарабатывать, если я буду отдыхать?", "Это дорого!" (Возвращать здоровье дороже, уж поверьте) и т. д. Возможно раньше это было актуально, но сейчас жить стало проще, особенно молодым. И поэтому можно и на себя иногда потратиться. Да и к тому же, кто сказал, что надо сильно тратиться?
Сколько денег вы потратите, прогулявшись по парку и послушав пение птиц? А плавая в реке или в пруду? Да хоть в бассейне, всё равно недорого выйдет.
Да, есть способы, требующие раскошелиться, но тот же массаж вы не будете делать каждый день, а выложить энную сумму раз в полгода - не такая уж большая трата.
Самое парадоксальное, что правит балом лень😁 Да, нам просто лень что-то делать, чтобы расслабиться. Работать не лень, а расслабляться... 🤦♂️
"Я лучше на диване полежу".
Беда в том, что это не отдых. Точнее да, отдых, но не достаточный, чтобы хоть как-то восстановиться. Это такой отдых, который даст вам сил ещё поработать, но не уберёт общее накопленное напряжение.
Итак способы:
- Вышеупомянутый массаж
- Вышеупомянутые прогулки на свежем воздухе
- Плавание, неважно, в бассейне или в естественных водоёмах
- Баня/сауна или в крайнем случае ванна
- Ароматерапия - нужен именно приятный для вас аромат и расслабляющий, желательно совмещать с ванной
- Звукотерапия - сейчас в интернете много всякого такого. Можете ввести в поиске "расслабляющая/успокаивающая музыка", "музыка для сна", "частоты сольфеджио" или что-то подобное.
- Выезд на природу - это могут быть как просто шашлыки, так и день-два (ну или больше) на турбазе, в санатории или профилактории.
- Солнце, море, пляж)))
- Просто другой город. Смена обстановки тоже хорошо отвлекает от бытовухи.
- Просто побыть наедине с собой. Желательно не дома. Желательно на природе. Посидеть где-нибудь у речки, послушать её журчание, или в лесу, отбросить мысли и насладиться тишиной.
Способов много. Важно найти своё. И используйте все возможные способы, не ленитесь) Это же на здоровье😉
Если понравилась статья, прошу не забыть поставить лайк и подписаться на канал☺ А так же рекомендую к прочтению ещё одну полезную статью -